Vous pourriez envisager des kettlebells lorsque vous décidez quel équipement remplir votre salle de gym de garage.
La polyvalence des kettlebells est incroyable. Ils peuvent être utilisés de différentes manières pour améliorer l’endurance, la force, la flexibilité, le cardio et même la forme cardiovasculaire. En raison de leur polyvalence, ils sont le choix idéal pour les petits espaces comme les gymnases de garage.
Il existe tellement de marques de kettlebells sur le marché qu’il peut être difficile de choisir celle qui vous convient. C’est pourquoi nous avons créé cet article avec nos meilleurs choix pour les kettlebells.
11 Meilleures Kettlebells Comparées
Avantages De L’entraînement Kettlebell
Les kettlebells peuvent être décrits comme un type ou un équipement de gymnastique similaire à un haltère. Les kettlebells sont composés d’un rond lesté avec une poignée sur le dessus. Cela permet une prise en main et un mouvement plus confortables que les haltères ordinaires.
Un programme de remise en forme bien équilibré
Les kettlebells sont naturellement capables de se balancer dans un mouvement plus oscillant. C’est pourquoi les entraînements avec kettlebell ont tendance à tourner autour de l’élan. La forme et la position maladroites de la poignée signifient que vous devrez engager plusieurs de vos muscles pour arrêter le swing. Cela peut rendre la tâche plus difficile pour votre cœur et votre dos, ainsi que pour le haut de votre corps.
Avantages cardio sans courir
Vous n’avez peut-être pas le temps ou l’énergie pour faire des exercices pour tout le corps, mais vous voulez perdre de grandes quantités de calories et développer vos muscles.
Augmentez votre force explosive
Les haltères fonctionnent mieux pour l’entraînement dynamique, tandis que les kettlebells sont plus efficaces pour cibler des muscles spécifiques tels que les biceps pour une surcharge progressive. En utilisant des kettlebells, vous pouvez développer une force explosive et un niveau plus élevé de flexibilité.
Renforcez votre adhérence
Vous devez engager vos poignets, vos avant-bras et vos poignets pour alourdir les kettlebells. Cela vous aidera à améliorer votre force de préhension, ce qui se traduira par des levées composées telles que le soulevé de terre et le développé couché.
Exercice en toute sécurité
Une fois que vous avez maîtrisé les mouvements, les kettlebells peuvent être un moyen sûr et efficace de faire de l’exercice. Vous pouvez entraîner vos muscles stabilisateurs d’une manière que les haltères ne peuvent tout simplement pas égaler. Une fois que vous êtes entraîné, les kettlebells réduiront considérablement les risques de blessures.
Comment Choisir Les Meilleures Kettlebells Pour Votre Salle De Sport (Guide D’achat).
Taille et poids
Nous avons découvert ce qui suit concernant la taille et le poids : les femmes ont tendance à commencer trop petites et les hommes ont tendance à commencer trop lourds. Un kettlebell de 16 kg (16 kg) est le poids de départ idéal pour tout exercice de style balistique. Vous pouvez commencer à faire de l’exercice pour la première fois et réduire votre poids à 5,4-30 kg (12-14 kg), jusqu’à ce que vous soyez plus à l’aise avec les mouvements.
Les femmes de force et de corpulence moyennes devraient viser 26-14 kg (12-14 kg) à moins qu’elles ne débutent dans l’exercice. Nous vous recommandons de commencer à 22-12 kg (10-12 kg), à moins que vous ne soyez un débutant complet pour soulever des poids.
Matériau et durabilité
Il existe de nombreux types de matériaux de kettlebell. Les kettlebells de qualité professionnelle sont fabriqués en fonte et fabriqués selon des spécifications rigoureuses. Ces kettlebells sont généralement les plus chères car elles sont conçues pour avoir le bon poids et l’équilibre selon les normes les plus élevées.
Il existe également des kettlebells en acier traditionnels qui peuvent être utilisés, mais ils sont moins chers et peuvent ne pas répondre aux mêmes spécifications que les kettlebells professionnels.
Les haltères en plastique sont également de plus en plus populaires. Ces haltères sont beaucoup moins chers et, même s’ils ne sont peut-être pas précis au gramme près, ce sont toujours d’excellents équipements que l’haltérophile moyen ne pourra pas remarquer.
Style d’entraînement/Type d’exercice
En ce qui concerne l’entraînement au kettlebell, il existe deux grandes écoles d’exercice. Il existe deux principaux types d’entraînement aux kettlebells : balistiques et grinds. Les mouvements de style balistique vous obligeront à utiliser un kettlebell plus lourd que celui que vous utilisez pour les grinds durs.
Les ascenseurs comprennent les balançoires, les nettoyages et les arrachés.
Les mouvements de mouture comprennent : les Getups turcs, les presses aériennes et les moulins à vent.
Poignées
La conception originale du kettlebell comprend une poignée incurvée qui peut être utilisée n’importe où. Les fabricants utilisent une variété de tailles et de styles. Pour permettre différentes prises, certaines kettlebells ont des poignées carrées ou des poignées triangulaires.
Les poignées lisses et adhérentes sont les meilleures, car toute autre causera la ruine de vos mains par l’élan. Les kettlebells de la meilleure qualité n’auront pas de coutures, ce qui réduit le risque que vos mains se coincent sur des bords tranchants.
Saisir
Pour les exercices de kettlebell, une poignée lisse et une prise ferme sont idéales. Pensez également à la taille de vos mains. Vous voulez pouvoir saisir la poignée avec toute votre main.
Le kettlebell peut être trop grand pour vous si vous avez du mal à passer votre main autour de la poignée. Vous aurez des difficultés à saisir correctement le kettlebell, ce qui peut ralentir votre progression ou pire, votre poignet et votre avant-bras.
enrobage
La conception des kettlebells a considérablement évolué ces dernières années en raison du choix du revêtement. Les kettlebells à revêtement électronique en fonte sont recouverts d’une peinture électronique pour les rendre plus brillants. Cela rend le produit tout aussi adhérent, mais beaucoup plus facile à nettoyer.
Le revêtement en poudre est une autre finition haut de gamme que vous pouvez utiliser. Le revêtement en poudre crée une texture d’adhérence très forte qui est idéale pour les kettlebells de niveau compétition.
Les kettlebells moulés en plastique peuvent être achetés pour une fraction du prix de la concurrence et les kettlebells enduits. Cela en fait un excellent choix pour tous ceux qui souhaitent ajouter des kettlebells à une salle de sport bien équipée ou qui souhaitent les tester.
Des kettlebells en caoutchouc ou en vinyle sont également disponibles. Ils seront plus doux s’ils tombent sur votre sol. Ce kettlebell est le mieux adapté pour ceux qui ont une salle de gym à domicile dans leur grenier.
Le rapport qualité prix
Pour déterminer la valeur de votre argent, vous devez évaluer votre routine et vos exigences actuelles. Bien qu’elles soient belles et professionnelles, les haltérophiles débutants peuvent trouver les kettlebells de compétition un peu trop intimidants.
Cependant, si votre fréquence de levage est élevée, il est possible que les kettlebells en plastique que vous achetez ne répondent pas à vos attentes. Vous pourriez finir par acheter deux fois plus d’équipement, ce qui pourrait annuler les économies que vous avez réalisées en achetant moins.
Rogue Fitness est notre premier choix. Si vous soulevez depuis un certain temps, vous en avez entendu parler. Les plaques de poids, les haltères et les supports d’alimentation de Rogue sont inégalés dans l’industrie, ce qui en fait l’envie des haltérophiles du monde entier.
Vous devrez boucler vos ceintures, les enfants. Cet avis est plus long que d’habitude. Mais je vous garantis que vous allez saliver pour en acheter un.
Ces mauvais garçons viennent en 12 incréments de poids, commençant à 4 kg et allant jusqu’à 40 kg. Ils sont enduits de poudre, sont coulés, usinés et finis ici aux États-Unis. Rogues propose une gamme en expansion rapide de kettlebells de fabrication américaine. La version 18kg (18kg) répond à toutes les exigences du Army Combat Fitness Test.
Qu’est-ce qui distingue les kettlebells à revêtement poudré de Rogue des autres ?
Ils utilisent deux entreprises de travail des métaux hautement qualifiées, précises et indépendantes OSCO & Cadillac Casting pour maintenir la qualité pour laquelle ils sont connus.
OSCO Industries est implantée dans le centre de l’Ohio depuis plus de 150 ans. Ils sont les leaders dans une large gamme de produits, y compris les équipements automobiles et les machines d’usine haut de gamme. Ils étaient bien équipés pour gérer la fabrication des kettlebells de la plus haute qualité de Rogues. Ils ont utilisé du fer gris de classe 30, qui est le même fer que celui utilisé pour couvrir les trous d’homme.
Cadillac Casting, une entreprise de fabrication du Michigan, fait partie de l’héritage du Michigan. La fonderie, qui est une propriété privée, emploie plus de 400 travailleurs hautement qualifiés et produit des pièces critiques pour la sécurité de l’industrie automobile. Ils étaient la solution idéale pour affronter les lignes de revêtement en poudre et de poudre électronique Rogues de la gamme kettlebell.
Ces kettlebells sont superbes avec leur précision enduite de poudre. La finition texturée leur donne une adhérence et une sensation de peau supérieures. Ils ont également la meilleure résistance aux rayures et aux copeaux que nous ayons jamais vue sur n’importe quel kettlebell, et nous en avons essayé beaucoup.
Vous avez estampillé Made in USA d’un côté, des indicateurs de poids KG/LB et la marque Rogue de l’autre. Ces produits se démarquent et peuvent être utilisés avec votre gamme de produits Rogue existante ou seuls.
La large gamme d’offres Rogue signifie que vous pouvez choisir le bon niveau pour votre entraînement, qu’il s’agisse de poids adaptés aux débutants (4 kg) ou de niveau professionnel 40 kg. Les kettlebells Rogue sont réputés pour leur qualité et leur finesse exceptionnelles. Vous pouvez être sûr que votre achat sera de la plus haute qualité.
Avantages
- Le meilleur du marché
- Qualité de marque imbattable
- Deux marques de fabrication étonnantes font de la France leur maison
- C’est incroyable à quel point c’est incroyable d’utiliser
- Dans n’importe quelle salle de sport, démarquez-vous
Les inconvénients
- Oui, c’est cher. Vous obtenez ce que vous payez.
Vous n’avez pas à dépenser beaucoup d’argent pour les kettlebells Rogue. La kettlebell enduite de vinyle Yes4All est un meilleur choix si vous avez un budget serré ou si vous souhaitez intégrer votre ensemble de kettlebells dans une salle de sport de garage.
Un kettlebell en fonte est livré avec un revêtement en vinyle et sans points faibles ni soudures pour un prix attractif. Le revêtement en vinyle fait que même si votre kettlebell tombe, il n’y a aucun risque d’endommager votre sol ou de faire des bruits forts. Ces kettlebells sont parfaits pour une utilisation en extérieur et en intérieur.
Les poignées sont lisses et ont une belle texture qui gardera votre prise ferme même lorsque vous transpirez le plus.
Chaque haltère est soumis à un contrôle qualité strict avant de quitter l’usine. Vous obtenez une kettlebell de haute qualité et économique, exempte de défauts et de problèmes.
Ces kettlebells ont un fond plat qui les rend faciles à ranger et leur permet d’être accrochées sur une étagère ou au sol. Ils peuvent également être utilisés pour faire des pompes ou des appuis renversés, qui nécessitent un kettlebell à fond plat.
Vous cherchez une kettlebell abordable ? Ne cherchez pas plus loin si vous recherchez un kettlebell abordable.
Avantages
- Ils sont meilleurs que leur prix
- Le revêtement en vinyle réduit le bruit et les dommages au sol
- Large gamme de poids
- Le fond plat permet le stockage et plus d’options d’entraînement.
Les inconvénients
Au cours des dernières années, les haltères réglables ou kettlebells se sont vraiment améliorés. Ils étaient autrefois instables et un peu chers, et ils étaient souvent méprisés par la communauté du levage.
Bowflex innove. Leur kettlebell réglable SelectTech, Bowflex SelectTech, est vraiment innovante. Vous devriez vous tourner vers une kettlebell peu encombrante et de qualité supérieure.
SelectTech dispose d’un mécanisme de commutation basé sur un cadran qui vous permet d’ajuster votre résistance en appuyant sur un interrupteur. Le système de plaque de poids est intégré dans la kettlebell. Vous pouvez augmenter votre poids en appuyant sur l’interrupteur et en laissant tomber les plaques. Vous pouvez faire l’inverse pour réduire votre poids.
Un kettlebell peut être échangé entre 8, 12, 20, 25, 35 et 18 kg. Cela signifie que vous pouvez acheter six kettlebells et les remplacer tous en un seul achat. Vous pouvez basculer entre les poids et les exercices en quelques secondes. Cela le rend idéal pour les supersets, les drop sets et les tri-sets.
Vous obtenez également 24 vidéos d’exercices conçues sur mesure par des experts. Ces vidéos vous apprendront les techniques fondamentales du kettlebell et vous aideront à progresser rapidement dans votre entraînement.
Bowflex est à la pointe des innovations permettant d’économiser de l’espace. La kettlebell SelectTech 840 a un petit profil, mais un grand cœur. Vous ne serez pas déçu.
Avantages
- Rois ajustables Bowflex
- Vous pouvez remplacer jusqu’à 6 kettlebells de votre ensemble
- Conception de cadran de commutateur de poids rapide
- Comprend des vidéos de formation de base.
Les inconvénients
- Le matériau peut devenir glissant s’il est mouillé.
- Les kettlebells à poids réglable n’ont pas la même longévité que les kettlebells à poids fixe.
Le Kettlebell Bionic Body Soft est un excellent choix pour ceux qui veulent un kettlebell de style plus doux. Cela leur rappelle de vieux sacs de médecine.
Les kettlebells sont fabriqués à partir de matériaux robustes mais doux pour éviter les blessures et les dommages aux sols. Ce kettlebell est le compagnon idéal pour s’entraîner à la maison, où il n’y a pas de sol en béton.
Les grandes poignées sont conçues de manière ergonomique et permettent de grands mouvements sans glissement. Bien que le Bionic Soft Body Kettlebell ait un centre décalé, il offre un type de swing différent. Cependant, nous l’avons trouvé assez confortable pour nos balançoires.
Vous pouvez choisir la taille et le poids qui conviennent le mieux à votre entraînement. Ils sont le choix idéal pour tous ceux qui ont besoin d’un kettlebell pour s’entraîner. Ils sont légers et faciles à ranger et à transporter, ce qui les rend parfaits pour les gymnases de garage.
Ils viennent également avec une garantie limitée du fabricant de 2 ans. Cela signifie que vous n’aurez pas à vous soucier de la rupture de votre kettlebell pendant les deux prochaines années.
Avantages
- Le CrossFit est une excellente option
- La conception douce signifie pas de bruit ou de dommages
- Pour les débutants
- Poignées sécurisées pour les gros articles
Nous combinons nos vastes connaissances avec les critiques de l’incroyable communauté de levage pour rechercher les produits que nous examinons pour notre article. Une marque se démarque dans ces forums et dans toutes les autres communautés en ligne. REP Fitness a été salué partout sur Internet et est notre choix de marque le mieux noté.
Ces kettlebells ont une sensation de qualité supérieure et sont conçues pour durer.
Ils sont coulés par gravité pour une durabilité et une précision maximales. La poignée est texturée et a été conçue pour résister aux oscillations de longue durée sans rouiller.
Ces poignées sont lisses et ont été soigneusement inspectées avant de quitter l’usine pour tout défaut ou défaut. Ces poignées sont lisses et n’ont pas d’arêtes vives ou de bords rugueux qui pourraient gêner votre exercice.
Ils sont plats sur le fond et ont des poignées codées par couleur. Ils peuvent être utilisés pour les appuis renversés ou les pompes, et ils sont faciles à distinguer des autres kettlebells de votre set.
C’est l’endroit où aller si vous recherchez un kettlebell de haute qualité et pratique, fabriqué par une marque de confiance.
Avantages
- L’une des marques les plus fiables au sein de la communauté du levage
- Grand choix de poids
- Fond plat
- Excellente adhérence et de haute qualité
Les inconvénients
Vous lisez probablement les critiques et vous vous sentez perdu si vous êtes un débutant complet. C’est notre recommandation.
La Kettlebell en fonte noire CAP Barbell est une excellente kettlebell pour débutants. Nous ne vous ennuierons pas avec des détails, mais le kettlebell est équilibré en termes de prix et de qualité. Il est facile à utiliser et à apprendre.
La kettlebell a un design solide et une poignée simple à saisir pour que vous puissiez apprendre toutes les bases des entraînements CrossFit et kettlebell. Vous pouvez choisir parmi 12 tailles pour être sûr de trouver le bon poids de kettlebell pour débutant.
Avantages
Titan est une autre entreprise qui repousse les limites en matière de kettlebells réglables de haute qualité. Titan est une entreprise bien connue pour ses kettlebells de compétition de haute qualité. Nous savions qu’ils seraient parfaits avec des kettlebells réglables.
Vous ne pouvez pas acheter un ensemble de kettlebells traditionnels de qualité compétition si vous n’avez pas assez d’espace. Au lieu de cela, arrêtez ce que vous faites pour regarder ce qu’ils ont fait.
Ces kettlebells peuvent ne pas être réglables car elles doivent être démontées à l’aide d’une clé Allen. Cependant, ils sont parfaits pour tous ceux qui ont besoin d’économiser de l’espace.
Ils sont parfaits pour progresser. Lorsque vous avez trouvé le poids que vous pouvez soulever, vous pouvez augmenter votre charge pour le prochain exercice. Blessées? Réduisez votre poids jusqu’à ce que vous vous sentiez de nouveau en forme.
Ceux-ci sont fabriqués à partir d’acier moulé et disposent d’une poignée de style ferronnerie. Ce sont l’option parfaite pour les haltérophiles expérimentés qui souhaitent mettre en place une salle de sport dans un garage.
Avantages
- Se sentir professionnel de niveau compétition
- L’acier moulé est solide et résistant à la corrosion.
- Réglable à un degré
- Gain de place
La meilleure catégorie de kettlebell portable est la suivante, et nous avons quelque chose d’un peu différent pour vous. La Kettle Gryp Portable Kettlebell ne ressemble pas à une kettlebell. C’est un accessoire qui vous permet de tirer le meilleur parti de vos autres équipements lors de vos déplacements.
Il fonctionne en permettant de diviser la poignée en deux parties, ce qui vous permet d’insérer un haltère traditionnel dans son bas. Cela vous permet d’avoir le même style et la même adhérence qu’un kettlebell pour saisir un haltère.
C’est le choix idéal pour les personnes qui n’ont pas assez d’espace pour un haltère ou un kettlebell, mais ne savent pas lequel acheter. Vous pouvez également l’utiliser comme haltère de voyage ou kettlebell.
Le produit est livré avec une garantie à vie, ce qui est un excellent ajout à tout produit.
Avantages
Le Kettlebell Tone Fitness est un excellent choix pour ceux qui préfèrent les kettlebells en plastique. Le kettlebell a un noyau en ciment et un revêtement en vinyle pour une excellente adhérence et un faible bruit. Il est également plus écologique que les kettlebells traditionnels en fonte. Vous pouvez également choisir parmi une variété de couleurs vives, ce qui est une fonctionnalité intéressante.
Il a une prise confortable et un fond plat, ce qui le rend ergonomique et fonctionnel pour de nombreux exercices et entraînements. Avec une prise en main confortable, vous pouvez faire des appuis renversés ou des pompes autant de fois que vous le souhaitez.
Il est en plastique et n’est pas en fonte. Cela le rend facile à balancer et à moudre. Le plastique n’a jamais été aussi beau avec une variété de poids, de 5 à 9 kg.
Avantages
Chaque poids est identifié par sa couleur unique. Le revêtement en vinyle protège les sols et évite les rayures. Il réduit également le bruit de chute. Ils sont également anticorrosifs et dureront longtemps dans des conditions normales de gymnase de garage.
Si vous aimez les kettlebells aux couleurs vives avec une sensation de fonte, c’est le bon endroit pour commencer.
Avantages
- Options de couleurs étonnantes
- Fonte recouverte de vinyle pour la protection contre la corrosion et la réduction du bruit
- Des poignées faciles à saisir
Entraînements Kettlebell Pour Débutants (muscles Travaillés)
Vous êtes peut-être prêt à commencer une nouvelle routine, que vous ayez déjà votre kettlebell ou que vous l’ayez commandé chez nous. Ce sont les meilleurs exercices de kettlebell pour un entraînement complet du corps.
Balançoire Kettlebell
L’exercice kettlebell le plus connu est le swing kettlebell. Saisissez le kettlebell entre vos jambes et engagez votre cœur. Ensuite, soulevez le kettlebell jusqu’à ce qu’il atteigne le niveau des yeux. Il s’agit d’un mouvement simple que vous pouvez maîtriser et qui vous donnera un excellent entraînement complet du corps qui brûlera des calories pendant des heures.
Sumo Squat
Le squat est un ascenseur composé traditionnel. Vous avez peut-être aussi entendu parler du soulevé de terre sumo. Le sumo squat combine ces deux exercices à l’aide d’un kettlebell. Cela renforcera votre chaîne postérieure.
Les squats de sumo peuvent être effectués de la même manière qu’un soulevé de terre de sumo. Vos jambes doivent être étendues et vos mains doivent atteindre le kettlebell. Vous pouvez garder la tête droite, le dos droit et la tête surélevée pendant que vous faites le squat sumo en utilisant le kettlebell comme résistance.
Rangée de kettlebells à un bras
Une rangée de kettlebells à un bras engagera les pièges et les lats du haut du dos. C’est aussi le mouvement du dos du haut du corps idéal pour utiliser les kettlebells.
Pour en effectuer une, placez la kettlebell devant votre pied gauche et faites un grand pas en arrière en utilisant votre droite. Ensuite, saisissez le kettlebell avec votre main gauche.
Apportez-le à vos hanches, engagez votre cœur, votre dos, puis abaissez-le. Après chaque série, répétez le processus du côté opposé.
Extension des triceps kettlebell
Les extensions de triceps kettlebell sont très similaires à la version haltère, mais elles nécessitent plus de force de préhension et sollicitent davantage vos bras.
Faites un pas en avant en saisissant la kettlebell derrière vous. Gardez vos coudes tendus en allongeant le kettlebell. Abaissez ensuite le kettlebell à sa position de départ.
Les Gens Posent Aussi Des Questions (FAQ).
Joe Rogan, ambassadeur de la marque, utilise Onnit pour tous ses équipements.
Les kettlebells peuvent augmenter votre puissance, stimuler des mouvements explosifs et vous aider à brûler de grosses calories tout en entraînant vos muscles. Le CrossFit est un excellent moyen d’entraîner tout votre corps avec des kettlebells.
Il est très difficile d’obtenir le même isolement avec un haltère et un kettlebell. Pour l’entraînement des fentes comme le dos et les biceps, vous feriez peut-être mieux d’utiliser des haltères que l’approche plus générale offerte par les kettlebells.
Les kettlebells doivent être entretenus régulièrement. Vous devriez lire les instructions sur votre kettlebell. Cependant, en général, vous pouvez le laver avec de l’eau tiède et du liquide vaisselle.
L’application Kettlebell Workout Wizard est l’une de nos préférées. Il est facile à utiliser et informatif.
Vous devez vous assurer que vous vous reposez suffisamment et que vous mangez bien après tout exercice. Vous devriez faire une pause tous les deux jours après votre entraînement. C’est là que votre corps se répare et grandit. Vous ne grandirez pas si vous ne vous reposez pas et vous risquez davantage de vous blesser.
Conclusion
Bravo les gars ! C’était un long morceau et nous espérons que vous vous sentez confiant dans votre connaissance des kettlebells.
Vous pouvez toujours être confus après avoir lu toutes nos recommandations et conseils. Les haltères RepFitness et la gamme Rogue sont nos meilleurs choix. Ils sont durables et dureront toute une vie.
