Le magnésium est l’un des minéraux importants du corps et le quatrième minéral le plus abondant. L’Institut de médecine de l’Académie nationale des sciences recommande un apport alimentaire quotidien en magnésium de 80 mg à 420 mg par jour selon l’âge et le sexe ; les femmes enceintes ou qui allaitent devraient en prendre 310 mg à 400 mg par jour. Une carence en magnésium peut être liée à une neuropathie périphérique.
Magnésium
Le magnésium se trouve principalement dans les os, mais il se trouve également à l’intérieur des cellules et des organes du corps. Le magnésium maintient les os solides, aide à maintenir la fonction musculaire et nerveuse, régule la glycémie et favorise une tension artérielle normale. Plus de 300 réactions biochimiques dans le corps nécessitent du magnésium. Ce minéral important affecte également le métabolisme énergétique, participe à la synthèse des protéines et aide à soutenir le système immunitaire.
Neuropathie Périphérique
La neuropathie périphérique est une affection qui survient généralement dans les extrémités. La neuropathie périphérique résulte de lésions nerveuses et peut être causée par le diabète, l’alcoolisme, des infections telles que le SIDA et des blessures traumatiques. Les premiers symptômes de la neuropathie périphérique sont souvent ressentis au niveau des orteils, avec l’apparition progressive d’engourdissements et de picotements, de douleurs brûlantes ou d’une sensation comme un choc électrique. Si les nerfs moteurs – les nerfs qui contrôlent vos mouvements musculaires – sont affectés, vous pouvez développer une faiblesse musculaire.
Carence En Magnésium
Bien que les symptômes de carence en magnésium soient rarement observés aux États-Unis, l’Office of Dietary Supplements indique que l’apport alimentaire peut encore ne pas être suffisant dans de nombreux cas. L’absorption du magnésium est affectée par certaines maladies, telles que la maladie de Crohn, et la diarrhée chronique peut épuiser les réserves de magnésium de l’organisme. Le magnésium peut également être perdu par l’urine en quantités excessives à cause des effets secondaires des médicaments, du diabète mal contrôlé ou de l’abus d’alcool. Les symptômes d’une carence en magnésium comprennent des nausées, de la faiblesse, de la fatigue, des engourdissements et des picotements.
Magnésium Et Neuropathie Périphérique
Une carence en magnésium semble être un facteur de neuropathie périphérique. Dans une étude présentée à la Conférence internationale sur le SIDA de 1994, les chercheurs ont rapporté que sur 68 patients qui présentaient des symptômes compatibles avec une neuropathie périphérique, tous présentaient une diminution des taux sériques de magnésium. La supplémentation en magnésium a entraîné une amélioration des symptômes neuropathiques. Une autre étude rapportée dans le « International Journal of Nanomedicine » d’août 2010 a noté qu’une supplémentation avec de minuscules particules de magnésium aidait à protéger les rats atteints de diabète contre le développement de symptômes de neuropathie périphérique.
Considérations Et Avertissements
Les personnes sous diurétiques et certains antibiotiques peuvent avoir besoin de suppléments car les médicaments provoquent une carence en magnésium. Si vous souffrez de la maladie de Crohn ou d’autres problèmes d’absorption des nutriments, de diabète mal contrôlé ou d’alcoolisme, vous pourriez avoir besoin de suppléments de magnésium. Les personnes âgées sont plus susceptibles de prendre des médicaments qui interagissent avec le magnésium et ont tendance à avoir des apports alimentaires plus faibles. Mais les suppléments de magnésium peuvent provoquer des diarrhées et des crampes abdominales, et des niveaux toxiques de magnésium peuvent survenir si vous prenez des suppléments et souffrez d’insuffisance rénale. Si vous avez des questions ou des préoccupations, consultez un professionnel de la santé.
