Boire du café peut faire diverses choses, selon la quantité de caféine que vous consommez. Mais cela affecte-t-il votre appétit ou votre goût ?
Nous avons fait nos recherches et avons trouvé ce qui suit :
Café Pour Sauter Des Repas
Le café ne donne pas faim. Le café supprime la faim et vous aide à passer la journée sans manger. Cela vous rend plus énergique et aide à brûler plus d’énergie. Cela vous donne simplement plus d’énergie. Cela vous fait oublier de manger pour maintenir votre énergie la meilleure et la plus durable.
MayoClinic.org dit que la caféine agit temporairement pour supprimer votre appétit. Cela signifie que vous ne fréquenterez pas votre cuisine. Cela ne signifie pas que vous devez consommer plus de caféine pour perdre du poids. Peu de recherches suggèrent que la caféine peut vous aider à perdre du poids. Parfois, la caféine peut entraîner une prise de poids en affectant négativement votre sommeil et en raison des calories et des sucres supplémentaires contenus dans votre café. Ne comptez pas dessus.
Le café coupe l’appétit et vous donne l’énergie nécessaire pour continuer. Un coup d’espresso peut vous donner de l’énergie instantanée, même s’il n’est pas digéré immédiatement.
Le Café Donne Faim
Pourquoi les gens croient-ils que le café donne faim ?
Il faut un peu plus de temps pour digérer le café et vous aurez probablement faim après l’avoir fait. Vous brûlez plus d’énergie lorsque vous buvez du café (et l’énergie qu’il fournit). Cela amène votre corps à avoir besoin de plus d’énergie. Dans ce cas, vous aurez faim.
Vous aurez moins faim la première fois que vous buvez votre boisson. Plus tard, vous aurez faim une fois que toute la caféine aura été éliminée.
Simuler Le Métabolisme
Vous aimez les chewing-gums ! Si c’est le cas, vous serez familiarisé avec la sensation de faim après la mastication. Vous ressentez la même chose lorsque vous buvez du café.
Votre corps attend de la nourriture lorsque vous avez envie de nutriments. Vous pouvez siroter du café et manger ou mâcher n’importe quoi pour obtenir les nutriments. Votre corps ne pourra pas obtenir les nutriments dont il a besoin si vous buvez du café avec moins de calories. Boire une tasse de café peut être assimilé à une taquinerie de votre estomac, c’est pourquoi vous retournerez probablement dans votre cuisine pour plus après l’avoir bu.
Le café peut-il remplacer les boissons saines ?
Il ne doit pas être remplacé. Bien que cela puisse sembler tentant, vous ne devriez pas consommer plus de café pour réduire votre appétit. Cela peut sembler une bonne idée au début, mais vous pourriez vous retrouver avec de graves conséquences. Ne laissez pas votre consommation de café vous empêcher de savourer des boissons saines comme le lait.
Ces répercussions comprennent :
- Se sentir anxieux ou nerveux
- La nausée
- Rythme cardiaque accéléré
- Perte de poids
- Plus d’allers aux toilettes
- En savoir plus sur la privation de sommeil
Gardez Votre Consommation Faible
Consommer la bonne quantité de caféine est le meilleur moyen d’éviter les effets secondaires. Cela garantira que vous obtenez la bonne quantité de caféine. Pour de meilleurs résultats, il est recommandé de consommer 200 à 300 mg de caféine chaque jour (soit environ 2 à 4 tasses d’espresso). Si vous en faites trop, vous devrez en assumer les conséquences.
