Les propriétaires de matelas en mousse à mémoire de forme se plaignent que leurs lits sont trop chauds. Les matelas en mousse à mémoire de forme retiennent plus de chaleur que les autres matériaux. Cela peut amener certaines personnes à se sentir mal à l’aise au chaud ou au chaud au milieu de la nuit. Cela peut affecter la qualité de leur sommeil et les rendre fatigués au réveil le matin.
Bien que vous ne puissiez pas modifier la température de la mousse à mémoire de forme ni la quantité de chaleur qu’elle retient, il existe des moyens d’optimiser votre surface de couchage. Cela comprend l’utilisation d’un surmatelas, d’un surmatelas, de draps, d’oreillers et de réglages de température dans votre chambre. Continuez à lire pour en savoir plus.
Pourquoi La Mousse à Mémoire De Forme Est-elle Si Chaude Pour Dormir ?
La mousse à mémoire de forme retient la chaleur corporelle pour diverses raisons. La structure des matériaux est la première. La mousse mémoire doit être dense afin de fournir un soutien suffisant. La mousse à mémoire de forme est donc moins aérée que les autres matériaux. Les matelas en mousse à mémoire de forme dense emprisonnent plus de chaleur que les autres matériaux.
En raison de ses qualités de conformation uniques, la mousse à mémoire de forme peut retenir la chaleur corporelle. Les matelas en mousse à mémoire de forme sont appréciés de beaucoup car ils soutiennent le corps et atténuent les points de pression. La mousse utilise la chaleur de votre corps pour épouser votre forme spécifique.
Parce que votre corps est plus étroitement encerclé par le matelas, la chaleur peut être emprisonnée. Votre corps dépend du contact air-peau pour se refroidir. Cela peut affecter votre capacité à thermoréguler.
Contrôle Du Climat Pour Les Chambres
Les températures plus fraîches sont meilleures pour dormir. La plage de température idéale pour les adultes est de 60 à 19 °C. Voici quelques conseils pour réduire la chaleur pendant votre sommeil.
- Portez des vêtements de nuit confortables et respirants. Les bas et les hauts en coton, laine et autres fibres naturelles sont plus confortables que les tissus synthétiques tels que le polyester et ils respirent également plus frais. Vous pouvez même y aller sans vêtements.
- Maintenir un flux d’air constant : bien que les fenêtres ouvertes soient la meilleure méthode pour créer un flux d’air dans une chambre, elles peuvent également causer du bruit extérieur. De nombreuses personnes préfèrent avoir un ventilateur dans leur chambre, même si le bruit du ventilateur peut parfois perturber le sommeil. Pour la réduction du bruit et le refroidissement, il est préférable de placer des ventilateurs plus petits avec des réglages bas près du lit.
- Créer de l’air froid : Un ventilateur peut s’avérer contre-productif par temps chaud. Un ventilateur de fenêtre à double sens est une bonne option. Il aspire l’air extérieur frais et expulse l’air chaud et stagnant de votre chambre. Une autre option consiste à placer un sac de glace ou un sac d’eau gelée sur votre ventilateur de chevet.
- Linges humides : Beaucoup de gens trouvent un soulagement pendant les nuits chaudes en trempant une serviette ou un gant de toilette et en le plaçant sur leur tête ou leur poitrine pendant leur sommeil. Bien que les effets puissent être temporaires, cela peut vous aider à vous endormir et à vous débarrasser de la chaleur.
- Gardez les lumières et les appareils électroniques éteints : les lampes de plafond et de chevet peuvent émettre de la chaleur, ce qui peut causer de l’inconfort lorsque vous dormez sur des lits en mousse à mémoire de forme. Il est préférable de les éteindre entre 20 et 30 minutes avant de vous endormir. Cela leur laisse le temps de se refroidir. Certains appareils électroniques, tels que les téléphones portables, les téléviseurs et les ordinateurs portables émettent de la chaleur.
- Restez hydraté : Bien que boire de l’eau avant de se coucher puisse provoquer des visites nocturnes aux toilettes et/ou des rêves intenses (ou les deux), un verre d’eau avant de se coucher peut vous aider à rester hydraté et à l’aise sur les matelas en mousse à mémoire de forme. La même chose peut être faite en prenant une douche froide avant d’aller au lit.
- Un cadre de lit est un bon choix pour améliorer la circulation de l’air. Choisissez un cadre en métal ou en bois avec des lattes régulièrement espacées, plutôt qu’un cadre avec un seul design.
Surmatelas Et Surmatelas
Bien que les termes surmatelas (ou protège-matelas) soient souvent interchangeables, ces deux éléments ont des fonctions distinctes.
Un protecteur, ou coussin, est une fine couche de matériau qui agit comme une barrière entre le matelas et le dormeur. Le surmatelas est une couche plus épaisse qui ajoute plusieurs centimètres à la surface du matelas. Les surmatelas sont donc plus épais que les protecteurs ou les coussinets. Les surmatelas ont tendance à être plus chers que les protecteurs ou les coussinets.
Certains coussins et surmatelas sont dotés de bords élastiques afin qu’ils puissent être pliés sur les bords du matelas comme un drap-housse. D’autres ne le sont pas. Les surmatelas et les coussinets ont le même objectif et sont souvent interchangeables. Cependant, les surmatelas sont plus épais que les tampons. Un surmatelas avec un surmatelas sur le dessus est la meilleure configuration pour de nombreux dormeurs.
Les surmatelas et les coussins sont peu coûteux et peuvent souvent être très efficaces pour refroidir une surface de couchage. Les surmatelas en fibres naturelles, comme la laine et le coton, sont les meilleurs car ils sont doux et respirants. Les surmatelas en duvet naturel et en plumes peuvent créer une surface de couchage plus fraîche, bien que certains puissent trouver ce matériau trop mou.
Bien que les surmatelas en latex soient facilement disponibles, de nombreux dormeurs se plaignent qu’ils emprisonnent la chaleur et provoquent des conditions de sommeil inconfortables. Certains surmatelas imperméables ont des plaintes similaires.
Notre premier choix pour le meilleur protège-matelas ou surmatelas est le protège-matelas en coton biologique vert avocat. Ce coussin de refroidissement est fabriqué à partir de matériaux durables et est le meilleur que nous ayons jamais vu. Le coussin matelassé et doux est rempli de fibre de coton biologique et recouvert d’une housse en coton biologique. Le coton est naturellement respirant, ce qui augmente le flux d’air entre votre matelas et votre corps.
Un produit de qualité supérieure est fabriqué avec des détails de haute qualité comme des bords renforcés et un fond en toile de coton pour éviter de glisser. Le tampon est fabriqué à partir de matériaux naturels, il n’y a donc pas de dégagement gazeux. Le coussin possède également plusieurs certifications, notamment MADE SAFE Gold, GREENGUARD Gold et Vegan Certified.
Des Draps
Vous pouvez rafraîchir votre lit avec les bons draps. De nombreuses personnes ont des expériences positives avec les draps qui évacuent l’humidité. Ces draps sont conçus pour piéger la transpiration et diminuer la rétention de chaleur. Les draps en coton de haute qualité, comme le Pima ou le coton égyptien à longues fibres, sont liés au sommeil plus frais. De plus, les draps tissés avec des fibres de bambou naturelles sont liés au sommeil plus frais.
Les draps du dessus pour dormir au frais sont ceux avec un nombre de fils de 250 à 400. Cependant, il est important de noter que le tissu est plus important que le nombre de fils.
La meilleure option est les draps-housses. Ils recouvrent tout le matelas. Cependant, il est important de vérifier que les mesures sont correctes. Si les draps se détachent pendant la nuit, vous pourriez vous réveiller sans aucune barrière entre votre corps, la mousse à mémoire de forme et les draps.
Points forts
- Fabriqué avec du lin 100% européen
- Le lin est léger et frais par nature.
- Certifié Oeko-Tex Standard 100
- Six tailles et huit couleurs
Parce qu’il est léger et frais, le lin a été le tissu préféré pour les climats chauds. Les draps en lin Parachute sont 100 % lin européen. Ils sont idéaux pour ceux qui veulent dormir au frais.
Le lin composé de fibres creuses agit comme un isolant. Il garde les dormeurs au frais en été et au chaud en hiver. Le lin est connu pour sa durabilité remarquable.
Les draps en lin Parachute sont disponibles en six tailles et huit couleurs. Ils sont certifiés Oeko-Tex Standard 100 et fabriqués dans une usine familiale au Portugal.
Oreillers
Les oreillers peuvent aider à améliorer le sommeil en refroidissant la tête. Cela peut à son tour abaisser votre température corporelle globale. Les oreillers les plus cool sont fabriqués avec des matériaux naturels tels que le bambou, le sarrasin et les plumes. Bien que le latex soit frais, il peut emprisonner la chaleur pour certains. Le duvet synthétique en polyester est souvent plus frais que le duvet naturel.
Les oreillers les plus chauds sont fabriqués à partir de mousse à mémoire de forme, mais les oreillers en mousse à mémoire de forme déchiquetée ont tendance à dormir plus frais que les oreillers d’une seule pièce. Les oreillers en mousse à mémoire de forme gel sont souvent proposés par de nombreuses entreprises. Ces oreillers prétendent que le matériau contient des perles de gel à l’intérieur, ce qui lui permet de dormir plus frais que la mousse à mémoire de forme standard.
Ces affirmations sont soutenues par certains dormeurs, mais les notes globales montrent que la mousse à mémoire de forme et la mousse à mémoire de gel conservent des niveaux comparables de chaleur corporelle, ce qui les rend toutes deux également chaudes.
Points forts
- Fabriqué avec du latex Talalay 100% naturel
- Naturellement respirant
- Fournit un soutien et un contour exceptionnels
- Disponible en loft haut ou loft bas
Les oreillers en latex Talalay de Brooklyn Bedding sont fabriqués avec du latex Talalay 100 % naturel. Vous allez adorer la sensation du latex si vous êtes fan des matelas à mémoire de forme. Le latex, fabriqué à partir de matériaux naturels tels que les arbres, épouse la forme du corps et offre un excellent soutien. Le latex est plus réactif que la mousse à mémoire de forme et dort donc plus frais. Le latex Talalay, quant à lui, est extrêmement respirant.
Brooklyn Bedding propose l’oreiller en latex Talalay dans une gamme de niveaux de loft. Vous pouvez trouver celui qui vous convient le mieux et qui convient à votre position de sommeil préférée. La housse est antimicrobienne et évacue l’humidité pour assurer un meilleur environnement de sommeil.
Produits De Refroidissement
Il existe des produits qui vous permettent de réguler la température de votre lit, en plus de ceux qui vous font dormir plus frais. Ces produits utilisent une gamme de technologies, certaines simples et d’autres plus complexes.
Ces produits comprennent tout, des matelas aux propriétés de refroidissement et de chauffage aux systèmes de sommeil complets qui peuvent être contrôlés à distance. Voici quelques-uns de nos produits préférés :
Points forts
- Surmatelas avec régulation de température
- Vous pouvez contrôler la température à distance ou manuellement.
- Double zone pour Queen, California King et King
Le pod Eight Sleep est un nouveau lit intelligent qui utilise la technologie AI. Il surveille vos habitudes de sommeil et ajuste votre température en conséquence. Il comporte quatre couches de mousse de qualité supérieure, ainsi qu’une couche Active Grid qui fait circuler de l’eau chauffée et refroidie et suit la biométrie.
Vous pouvez également régler la température de chaque côté de votre lit selon vos besoins. Vous pouvez également obtenir un score de sommeil, des conseils et des visualisations de vos nuits de sommeil via le Pod.
Obtenez Un Nouveau Matelas
Si aucune de ces solutions ne rend votre matelas en mousse à mémoire de forme plus frais, il est possible que vous n’ayez pas le bon choix pour la mousse à mémoire de forme. Au lieu de cela, vous pourriez envisager un matelas fait d’un matériau plus frais. La mousse à mémoire n’est pas le seul type de matelas qui retient bien la chaleur.
Une option est Innerspring. Ces matelas sont frais en raison du flux d’air dans leur construction. Les matelas en latex, dont les capacités de contour sont similaires à celles de la mousse à mémoire de forme, sont une autre option. Le latex Talalay est particulièrement respirant.
Les matelas hybrides sont également populaires car ils favorisent la circulation de l’air. Bien qu’ils soient fabriqués avec une couche de confort en mousse à mémoire de forme, certaines personnes éprouvent encore de la rétention de chaleur.
Points forts
- Le couvercle est en matériau à changement de phase, qui absorbe la chaleur.
- La mousse infusée de cuivre améliore la régulation de la température
- Il y a trois options pour la fermeté
- Essai de sommeil de 120 nuits
Le matelas Aurora de Brooklyn Bedding est conçu avec la régulation de la température à l’esprit. La housse du matelas hybride est en matériau à changement de phase. Ce matériau absorbe la chaleur et maintient le corps à la bonne température. Le cuivre est également inclus dans la couche supérieure de mousse, ce qui aide à réguler la température et améliore la circulation sanguine.
Les propriétés rafraîchissantes du matelas ne sont pas les seules à le rendre frais. Il est également extrêmement confortable et de soutien. Les ressorts ensachés du matelas sont renforcés par une couche de mousse haute densité qui assure la stabilité et le soutien des bords. Il existe trois options de fermeté pour l’Aurora : moyenne, ferme et douce.
Conclusion
Un matelas en mousse à mémoire de forme peut ne pas vous convenir si vous dormez chaud ou tiède. Si vous avez un matelas en mousse à mémoire de forme qui n’est pas en bon état, envisagez d’acheter un coussin ou un surmatelas. Utilisez des draps et des oreillers spécialisés et suivez nos conseils pour maintenir un environnement de sommeil confortable. Ceux-ci suffiront souvent jusqu’à ce que vous ayez besoin d’un nouveau matelas.
