Les bébés entre 4 et 12 mois ont besoin de 12 à 16 heures de sommeil par nuit. Cependant, la majeure partie de ce sommeil peut être obtenue par de courtes siestes de jour et de nuit. De nombreux parents sont ravis que leur bébé commence à dormir toute la nuit, ce qui est compréhensible. Nous discuterons des raisons pour lesquelles les bébés se réveillent la nuit et de la manière dont vous pouvez aider votre bébé à dormir toute la nuit au moment opportun.
Pourquoi Les Bébés Se Réveillent-ils La Nuit ?
Les bébés ont besoin de plus de sommeil que les adultes. Cependant, ils ont tendance à dormir pendant des périodes plus courtes tout au long de la journée et de la nuit. Le rythme veille-sommeil du bébé ne commence pas à s’aligner sur le jour et la nuit avant l’âge de 10 à 12 semaines environ. Certains bébés peuvent avoir besoin de plus de temps. De multiples facteurs peuvent contribuer aux réveils nocturnes de bébé au cours de la première année.
Faim
Les nouveau-nés doivent se réveiller fréquemment le matin et le soir pour manger. Lorsqu’ils passent à des aliments solides, de nombreux bébés commencent à s’endormir pendant de plus longues périodes. Ceci est courant pour les bébés entre 6 et 12 mois.
Il est courant de croire que les bébés dorment mieux s’ils sont nourris davantage tout au long de la journée. Des études montrent que près de 80 % des bébés qui consomment plus de calories dans la journée se réveillent la nuit même s’ils ne mangent pas.
Si votre bébé se réveille au milieu de la nuit pour manger, baissez les lumières et étouffez votre voix. Une fois qu’ils ont fini de manger, remettez-les dormir.
Bruit
Les enfants peuvent s’endormir s’ils sont exposés à des bruits extérieurs, tels que la circulation ou les activités domestiques. Lorsque le bébé se couche, essayez de minimiser le bruit dans la maison. Si vous vivez dans une zone bruyante, permettre à votre bébé de dormir dans une pièce intérieure peut aider à réduire le bruit.
Inconfort
L’inconfort du bébé dans son berceau peut l’empêcher de dormir. Une couche sale, une indigestion ou un excès de froid peuvent être à l’origine d’inconfort. Réglez la bonne température dans votre chambre pour que votre bébé se sente plus à l’aise. Vérifiez également l’érythème fessier et déterminez si votre couche doit être changée.
Vous pouvez apaiser votre bébé en le tenant ou en le berçant, mais vous ne devez pas le laisser pleurer. Vous pourrez peut-être apprendre à votre bébé à s’apaiser en le laissant dans son berceau.
Dentition
À mesure que les bébés grandissent, leurs dents se développent pour les aider à convertir les liquides en aliments solides. La dentition peut commencer entre 6 et 8 mois et durer jusqu’à environ 2 ans et demi. La dentition peut être inconfortable et affecter le sommeil de bébé.
À Quel âge Les Bébés Commencent-ils à Dormir Toute La Nuit ?
Dès l’âge de cinq à six mois, les bébés peuvent commencer à dormir continuellement pendant 6 à 8 heures chaque nuit. Chaque enfant est unique, de sorte que certains bébés peuvent ne pas pouvoir dormir pendant de longues périodes jusqu’à plus tard.
Conseils Pour Faire Dormir Votre Bébé Toute La Nuit
Il y a beaucoup de choses qui peuvent être faites pour aider votre bébé à mieux dormir la nuit. Une routine de coucher cohérente, un horaire et un entraînement au sommeil sont tous des moyens d’aider un bébé à mieux dormir.
Routine Pour L’heure Du Coucher
Votre bébé sera plus susceptible de s’endormir si vous avez une routine régulière au coucher. La recherche montre que les bébés qui suivent une routine cohérente au coucher s’endorment plus rapidement, restent endormis plus longtemps et se réveillent moins souvent pendant la nuit.
Vous devriez avoir une routine au coucher qui comprend des activités apaisantes, exécutées dans le même ordre chaque nuit. Voici quelques exemples d’activités au coucher :
- Câlin
- Massage
- Plongez dans la baignoire
- Chanter une berceuse
- Allaitement
Horaire De Sommeil Cohérent
Au début, l’horaire de sommeil d’un bébé est dicté par ses heures d’alimentation. Mais, vers 4 mois, un bébé peut commencer à avoir un horaire régulier et des heures de coucher régulières.
Commencez Avec L’entraînement Au Sommeil
Il est peut-être temps pour votre bébé d’apprendre à s’endormir. De nombreuses techniques d’entraînement au sommeil consistent à laisser votre bébé pleurer pendant un certain temps avant que vous ne vous en occupiez.
Les jeunes nourrissons peuvent se réveiller plusieurs fois par nuit.
L’entraînement au sommeil est une méthode qui consiste à allonger le bébé lorsqu’il est fatigué, puis à quitter la pièce. Attendez 2 à 5 minutes que le bébé réponde à vos pleurs. Attendez 5 à 7 secondes avant de répondre la prochaine fois. Augmentez lentement le temps qu’il faut au bébé pour répondre à vos commandes. Les parents peuvent préférer la méthode du cri dans laquelle le bébé est autorisé à pleurer jusqu’à ce qu’il s’endorme.
Vous aurez peut-être du mal à entendre les pleurs de votre bébé. Il existe d’autres façons de vous aider, vous et votre famille. Avant de commencer l’entraînement au sommeil, assurez-vous que vous et votre partenaire êtes d’accord sur tout.
Activités De Jour
Les bébés peuvent apprendre à différencier le jour de la nuit en étant exposés à plus de lumière et de bruit. Il peut être utile pour les parents de renforcer l’idée de moins d’activité la nuit et plus d’activité pendant la journée.
Le temps passé sur le ventre est une activité importante pendant la journée. Cela implique que le nourrisson est allongé sur le ventre pendant des périodes de plus en plus longues chaque jour. Cela aide à renforcer leur cou et leurs épaules. Le temps passé sur le ventre doit être fait pendant que le bébé est éveillé et doit être surveillé par un adulte. La recherche suggère que le temps passé sur le ventre peut augmenter la quantité de sommeil que vous obtenez la nuit.
Quand Parler à Votre Médecin
À mesure que votre bébé grandit, il est normal que les habitudes de sommeil changent. Il est important de communiquer avec votre pédiatre au sujet de toute préoccupation ou étape importante concernant le sommeil de votre bébé.