Au lieu de vous sentir lumineux et frais, vous vous réveillez avec un crâne sur le point d’exploser. Il peut aussi s’agir d’une douleur sourde et lancinante. C’est une mauvaise nouvelle. Des millions de personnes souffrent chaque jour de maux de tête matinaux. Ce fait ne vous fera pas vous sentir mieux, mais cela peut vous aider à vous sentir moins seul.
Cette condition peut survenir à tout moment et pas seulement le matin. Vous pouvez vous réveiller avec des maux de tête tous les matins. Il est important de s’attaquer à la cause première de votre mal de tête.
Les maux de tête et le sommeil peuvent être liés. De nombreuses personnes souffrent de migraines du petit matin au petit matin. Les personnes qui souffrent de troubles du sommeil ont des maux de tête jusqu’à 8 fois plus fréquents que celles qui n’en souffrent pas.
Nous allons explorer quelques causes de maux de tête dans cet article. Trouvez des moyens de les réduire ou de les éliminer. Votre journée entière peut être gâchée par un mal de tête. Parfois, cela peut être paralysant. Il est important de se rappeler que ce n’est pas complètement hors de vos mains.
Quel Est Le Problème Avec Les Maux De Tête ?
Maux De Tête Matinaux
Ce type de mal de tête réveille généralement entre 4 et 9 heures du matin
Les céphalées en grappe et les migraines sont également possibles lorsque vous vous levez.
Maux de tête de type tension
Vous pouvez classer ce type de mal de tête comme épisodique ou chronique. Les deux ont les mêmes caractéristiques. Ils se caractérisent par des douleurs sourdes, douloureuses et non pulsatoires sur les côtés de la tête. Ils ne diffèrent que par l’intensité et la fréquence de leurs occurrences.
Maux de tête en grappe
C’est le type de douleur que vous ressentez autour ou dans un œil. Il s’agit souvent d’une série de douleurs ou d’amas, c’est pourquoi on l’appelle ainsi. Vient ensuite une période de rémission qui peut durer des mois voire des années. Pour atténuer l’impact des crises et réduire leur durée, vous pouvez prendre des médicaments.
Maux de tête de migraine
La migraine peut être décrite comme une sensation de palpitation ou de pulsation sur un côté de la tête. Il peut affecter à la fois les côtés gauche et droit. Cela s’accompagne souvent d’une sensibilité à la lumière, de nausées ou de vomissements.
Il Y A Plusieurs Raisons
Gueule de bois
La gueule de bois peut être causée par une consommation excessive d’alcool la veille. La gueule de bois peut se manifester par des maux de tête. Cela pourrait être dû à l’une des deux raisons. Vous pouvez vous déshydrater si l’alcool vous fait uriner plus souvent. Il peut également provoquer une dilatation des vaisseaux sanguins. Ces événements peuvent vous faire mal à la tête.
Stress
Les crises de migraine se produisent lorsque vous vous réveillez avec des maux de tête derrière les yeux. Les migraines peuvent être causées par le stress.
Il peut affaiblir le système immunitaire et, pire encore, affecter les fonctions cognitives et motrices. Cela peut aussi être associé à l’insomnie.
Changements hormonaux
Les fluctuations hormonales peuvent provoquer des maux de tête matinaux et des migraines menstruelles. Cela peut arriver à toute personne en période de menstruation, de grossesse ou de ménopause. Les niveaux d’oestrogène et de progestérone baissent pendant la menstruation, tandis que les niveaux d’oestrogène augmentent pendant la grossesse.
Les niveaux d’hormones peuvent être affectés par les contraceptifs oraux ou l’hormonothérapie substitutive.
Insomnie
Deux types d’insomnie peuvent affecter de nombreuses personnes. Si vous avez du mal à vous endormir la nuit, on parle d’insomnie d’endormissement. L’insomnie de maintien du sommeil, d’autre part, est l’incapacité de rester endormi. Cette difficulté peut durer des jours. Cela peut augmenter considérablement la dette de sommeil d’une personne. Les migraines peuvent survenir lorsqu’une personne ne dort pas suffisamment.
Anxiété dépression
Une étude a révélé que l’anxiété et la dépression sont les causes les plus courantes de maux de tête chroniques le matin. Comme vous pouvez le voir, l’insomnie est un signe de maladie mentale. Cela peut également entraîner des maux de tête lorsque vous vous levez.
L’anxiété et la dépression ne sont pas quelque chose dont il faut avoir honte. Contactez quelqu’un si vous présentez l’un de ces symptômes. Les individus peuvent gérer leur anxiété et leur dépression avec une thérapie par la parole ou des médicaments oraux. Ils peuvent alors traiter ou prévenir les maux de tête matinaux.
Apnée du sommeil
L’apnée obstructive du sommeil est un trouble courant qui peut être associé à des maux de tête.
L’apnée du sommeil, également appelée ronflement ou ronflement, est une affection qui provoque des maux de tête matinaux. Les chercheurs n’ont pas établi de lien entre l’apnée du sommeil et les migraines. L’AOS peut entraîner de l’insomnie qui peut ensuite entraîner des maux de tête matinaux. C’est un domaine qui mérite d’être approfondi. Cela indique que le traitement de l’apnée du sommeil pourrait réduire la fréquence et la gravité des maux de tête.
Plus de médicaments
Les maux de tête peuvent être causés par la prise de beaucoup de médicaments contre la douleur. C’est ce qu’on appelle la céphalée par abus de médicaments (MOH). Cela peut survenir à tout moment, même lorsque vous êtes éveillé. C’est ironique. Il est possible que vous preniez trop de pilules pour soulager votre douleur.
Consultez un médecin si vous n’êtes pas sûr de la posologie.
Autres problèmes de santé
Considérez d’autres conditions si vous souffrez de maux de tête matinaux qui ne sont pas liés à ceux mentionnés. Parlez à votre médecin de tous les symptômes. L’hypertension et les troubles musculo-squelettiques peuvent provoquer des maux de tête fréquents dans certains cas.
Comment Puis-je Me Débarrasser D’un Mal De Tête?
Ne portez pas de couvre-chef serré
Les maux de tête par compression externe sont causés par le fait de tirer vos cheveux en une queue de cheval serrée. Si vous portez un serre-tête ou un chapeau serré, il en va de même. Certaines personnes trouvent un soulagement rapide en enlevant l’objet.
Utilisez une compresse froide
Si vous placez une compresse froide sur votre front, cela peut faire des merveilles. Si vous n’en avez pas, vous pouvez l’utiliser. Vous pouvez également envelopper les glaçons dans une serviette ou congeler des petits pois. Il doit être laissé en place pendant au moins 15 minutes.
Utiliser un coussin chauffant
Un coussin chauffant, en revanche, peut aider à soulager les céphalées de tension. Le coussin chauffant peut être placé sur le cou ou l’arrière de votre tête. Les douches chaudes peuvent également être une option.
Obtenez votre coup de caféine
Les maux de tête matinaux peuvent être soulagés par une tasse de café. Assurez-vous de prendre une tasse de café ou de thé pour le petit-déjeuner. Même les analgésiques peuvent être soulagés par une petite dose de caféine. Trop de caféine peut provoquer des insomnies.
Tamisez les lumières
Si vous souffrez de crises de migraine, éteignez les lumières et fermez les rideaux. Un éclairage lumineux peut aggraver la situation. Si vous avez les yeux sensibles, il vaut mieux éviter les écrans de téléphone et d’ordinateur. Utilisez un écran antireflet.
Réduire la consommation d’alcool
Bien que l’alcool ait de nombreux effets positifs sur le corps, il peut également provoquer des maux de tête s’il est consommé en excès. Il peut provoquer des maux de tête de tous types, y compris des céphalées en grappe et des migraines.
Rester calme
Comme disent les Britanniques, restez calme et continuez. La méditation, le yoga et la relaxation musculaire progressive sont de bonnes options pour la pleine conscience. Bien qu’elles ne guérissent peut-être pas les migraines, aucune de ces méthodes peut aider. Il vous permet de rester calme et concentré tout en combattant une migraine.
Quand Consulter Un Médecin ?
Les maux de tête matinaux pourraient être le signe de quelque chose de plus grave. Vous devriez consulter un médecin si vous ressentez de graves maux de tête ou d’autres symptômes. Une forte fièvre (plus de 39-40 degrés Celsius), des nausées, des vomissements, non dus à la gueule de bois, et une perte de la vision, de la parole ou de la capacité à marcher sont quelques-uns des symptômes.
Parlez à un médecin si vous n’avez que des maux de tête. C’est la chose la plus importante à faire si vous avez des maux de tête plus fréquents et plus intenses que d’habitude, si cela affecte vos activités quotidiennes et/ou si vous ne vous sentez pas mieux après avoir pris des médicaments.
