Il n’y a pas de meilleure façon de commencer dans une salle de sport que de s’engager pour votre santé. C’est un excellent moyen d’améliorer votre santé globale.
Comment pouvez-vous augmenter vos chances de rester fidèle à votre routine d’exercice ? OrangeTheory Fitness peut vous aider à relever ce défi de transformation !
Qu’est-ce que le Challenge Transformation OrangeTheory ? Quelles sont les exigences et les détails requis pour rejoindre le programme ? C’est une bonne idée ou non de participer à un tel défi.
Vous trouverez ci-dessous toutes les réponses à ces questions et d’autres informations importantes concernant le OrangeTheory Transformation Challenge.
La FTO organise chaque année son défi annuel de transformation. Les participants doivent s’inscrire pour s’engager à assister à au moins trois cours par semaine.
Le défi dure huit semaines, mais les participants doivent assister à six des huit semaines.
Cela peut sembler intimidant pour certains. C’est la façon dont la FTO aide ses membres et ses participants à se mettre en forme.
L’OrangeTheory Transformation Challenge 2022 a lieu en janvier, comme chaque année.
Le défi commence le 17 janvier.
Ce défi peut vous aider à perdre du poids ou à modifier vos mensurations. Cependant, il ne s’agit pas seulement de la transformation physique.
Ce défi vise à améliorer la qualité de vie en améliorant les habitudes de santé, l’humeur, l’énergie, la santé mentale et la qualité du sommeil.
Génial.
Qui Peut Bénéficier De Ce Challenge ?
Ce défi peut être bénéfique pour de nombreuses personnes. Les nouveaux arrivants pourront voir les changements et les résultats plus clairement s’ils assistent aux cours trois fois par semaine.
La fréquentation régulière des cours améliorera votre comportement et votre discipline.
Il est préférable d’assister aux cours des jours non consécutifs si vous pensez que c’est trop difficile ou si vous avez besoin de plus de temps pour récupérer.
Vous pouvez ajuster votre intensité pour vous sentir plus éveillé et atteindre la bonne zone de fréquence cardiaque si vous vous sentez fatigué.
Les participants qui ont participé à ces défis sont toujours éligibles pour en bénéficier. C’est un excellent moyen pour vous de vous fixer de nouveaux objectifs pour l’année et c’est un excellent sujet dont vous pouvez vous vanter !
Même les personnes qui ne sont pas au milieu du spectre de la condition physique peuvent trouver avantageux de relever le défi et de se pousser à suivre leurs routines d’exercice.
Peu importe votre niveau de condition physique, tout le monde est le bienvenu pour participer au défi. C’est un excellent moyen pour vous d’être plus en forme et de faire de l’exercice.
Détails Sur Le Défi De Transformation OrangeTheory
Les membres d’OrangeTheory Fitness peuvent participer au défi. Le droit d’entrée est d’environ 80 €
Les participants subiront une analyse InBody pour établir leur ligne de base.
Une fois le défi de huit semaines terminé, une autre analyse sera effectuée pour déterminer quel participant avait le plus grand pourcentage de perte de graisse.
C’est un concours. C’est un concours, mais si vous le regardez, le simple fait de vous inscrire et de faire de votre mieux fera de vous un gagnant.
OrangeTheory comprend que les gens peuvent être motivés par la compétition avec les autres. Pour encourager une saine concurrence, OrangeTheory utilise des méthodes telles que les points splat. Cela aide à motiver leurs membres à être en meilleure santé.
Ils visent également à encourager les membres à ne pas rivaliser avec d’autres personnes mais à rivaliser avec eux-mêmes.
Conseils Pour Profiter Du Défi De La Transformation
Astuce 1 : Inscrivez-vous Immédiatement
Vous pouvez rejoindre le défi même si vous hésitez encore. C’est un excellent moyen pour vous de vous pousser, et ce n’est pas grave si vous ne terminez pas ou ne remportez pas le défi.
Astuce 2 – Pré-réservez Les Cours
Vous pouvez voir votre emploi du temps clairement en pré-réservant des cours. Vous pouvez planifier à l’avance et programmer les cours afin de ne pas y aller quand vous en avez envie.
Cela augmente vos chances de trouver le temps de le faire. C’est une bonne idée d’emballer votre sac de sport à l’avance. Ensuite, vous pouvez simplement les saisir lorsque vous y arrivez.
Astuce 3 : Trouvez Un Copain
Peu importe si vous relevez le défi, c’est génial d’avoir un copain pour vos entraînements. Vous pourriez trouver quelqu’un pour vous tenir responsable.
Ils peuvent vous garder motivé, même lorsque vous vous sentez vaincu ou trop paresseux pour aller à vos cours.
Astuce 4 – Hydratez-vous Et Reposez-vous
Bien qu’il soit bon de vous pousser à atteindre vos objectifs, vous devez également vous rappeler que vous avez besoin de vous reposer. Vous êtes autorisé à prendre des jours de congé lorsque cela est nécessaire.
Vous devez également vous assurer que vous êtes suffisamment hydraté. Prenez beaucoup de liquides et n’oubliez pas de les boire lorsque vous vous poussez à la limite.
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