Cette page contient des notes, des idées et des concepts qui évoluent constamment sur la pratique, l’entraînement et la performance du golf.
Apprenez à Faire Des Coups Spécifiques Au Cours
Les statistiques du golf ont beaucoup évolué. La course gagnée (SG) a permis de mieux comprendre l’importance de l’approche et de la conduite. Nous devons nous rappeler qu’aucune approche de modélisation n’est parfaite.
George Box, statisticien britannique, a quelques mots merveilleux pour le décrire :
Bien que tous les modèles soient incorrects, certains sont toujours utiles.
Laissez-moi vous laisser réfléchir à cette citation. Cependant, lorsque vous examinez les statistiques sur le golf, il est important de comprendre à la fois le contexte et la manière dont il est appliqué.
Voici un exemple rapide pour vous aider à réfléchir plus clairement à votre jeu de golf et à ce que vous pouvez faire pour l’améliorer.
Les domaines suivants du PGA Tour sont les prédicteurs les plus fiables de la moyenne des coups (classés par importance):
- Jeu d’approche
- Conduite
- En mettant
- Jeu rapide
Les graphiques ci-dessous illustrent que le jeu court n’est pas un prédicteur fiable de qui obtiendra la moyenne la plus basse. Cependant, il remportera très probablement le PGA Tour. Pour plus d’informations sur l’analyse du PGA Tour, cliquez ici.
Cela aurait du sens pour la plupart des entraîneurs et des joueurs. Nous devons également nous rappeler que de nombreux facteurs peuvent créer ces données, tels que :
- Les cours PGA sont extrêmement difficiles et longs.
- Les pros de la PGA sont plus habiles que quiconque pour frapper les greens.
- Vous trouverez des greens et des environnements très différents de l’endroit où vous jouez au golf.
- Les données moyennes du PGA Tour ne vous disent pas comment chaque joueur en tournée a construit son score.
Ces facteurs aident à expliquer pourquoi nous constatons que le jeu court est moins important que d’autres domaines de données sur les tournées.
Vous trouverez ci-dessous un rapport UpGame de l’équipe de l’Université d’Exeter. Un grand bravo à UpGame et à l’équipe de golf Uni.
Ces golfeurs à handicap sont tous compris entre 1 et 4. Semblable à la performance de l’approche SG du PGA Tour, la performance de l’approche SG montre une forte relation avec le nombre total de coups gagnés (ce qui, je dois également le noter, explique la moyenne des coups).
Jetez un œil à la relation entre SG Short Game et SG Total. Cette idée nous dit que, contrairement au PGA Tour, le jeu court SG est un puissant prédicteur / contributeur aux coups globaux gagnés, c’est-à-dire qu’il est crucial pour la performance des joueurs.
À gauche : SG Approach contre SG Total. Droite SG Jeu court contre SG Total.
Quelle est la raison pour ça? Ces données sont à 90% dues au fait que le terrain de golf où la plupart de ces données ont été collectées est très court. Les greens sont petits et les joueurs essaient de se rapprocher le plus possible du par 10 cm réglementaire ou du par 13 cm. Cette combinaison fait du jeu court un facteur important dans le score.
Nous nous entraînons et pratiquons différemment pour nous préparer à jouer ici.
Sommaire
Il est possible que la qualité de votre jeu de golf ne corresponde pas aux tendances mondiales des statistiques de golf. Bien que le putting et le jeu court puissent représenter une grande partie de votre performance au golf pour vous, cela pourrait être très faible pour les autres qui jouent sur des parcours différents.
Vos propres compétences et connaissances sont précieuses lorsque vous essayez d’améliorer vos capacités de golf. Quels sont vos clichés les plus courants ? Quelle est la différence entre vos tours les plus bas, moyens et les pires ?
Pour créer un plan de performance, prenez quelques notes.
Intensité De Jeu Vs Pratique
Une excellente performance à l’entraînement ne se traduit pas toujours par un excellent jeu quand cela compte. Il y a plusieurs raisons à cela. Quelques exemples d’environnements représentatifs limités sont : l’absence de conséquence, le temps entre les tirs, la variabilité de la pratique et le temps entre les tirs.
Ceux-ci sont généralement hors de votre portée. Un facteur est cependant sous votre contrôle et il peut faire une grande différence dans votre performance sur le parcours. C’est ce que vous appelez la pratique et l’intensité. Je vais essayer d’expliquer ce que je veux dire.
Quelle Est La Définition De L’intensité Dans L’entraînement Et Le Jeu ?
L’intensité est la somme d’argent que vous mettez dans chaque coup. Il comprend les éléments suivants :
- Soignez le résultat du tir
- La planification de chaque prise de vue vaut l’investissement
- Concentrez-vous sur l’exécution au plus haut niveau
Chacun de ces attributs est considéré comme augmentant en intensité.
Ce Que Font Les Pauvres Golfeurs
Voici ce que je vois chez de nombreux joueurs. Ils pratiquent avec beaucoup de soin et de planification. Cependant, leurs performances en compétition sont très différentes.
Ces joueurs sont capables d’afficher les attributs ci-dessus dans un cadre compétitif. Il s’agit essentiellement d’un décalage entre l’entraînement et le jeu.
Des soins simples, une planification et une concentration font toute la différence lorsque vous jouez. Cela conduira à un swing et à un résultat différents, souvent avec des coups de golf plus faibles, car le joueur n’a pas été formé pour effectuer ces coups.
Il N’y A Pas De Meilleurs Golfeurs
Cet écart est comblé par de meilleurs golfeurs capables de faire correspondre leur intensité de jeu à leur intensité d’entraînement. Ils se soucient profondément du résultat de l’entraînement et peuvent être vus grincer des dents lorsqu’ils frappent de mauvais coups sur le champ de tir. Ils sont également plus dévoués que la plupart des golfeurs à chaque coup qu’ils planifient et exécutent à l’entraînement.
Ils savent aussi que jouer à un niveau d’intensité de 10/10 n’est pas toujours optimal. Alors que certains joueurs performent mieux à 7/10 que d’autres, les grands joueurs sont capables d’identifier leur intensité idéale pour jouer sous pression.
Vous trouverez ci-dessous un exemple de ce que font les meilleurs joueurs pendant l’entraînement et pendant le jeu. Vous remarquerez une plus grande intensité pendant la pratique et une possible diminution de l’intensité en jouant. Ils s’entraînent également pour leur performance dans un écart plus petit.
Chaque joueur aura des valeurs différentes. Il est impossible de reproduire l’intensité concurrentielle dans la pratique.
Pour la plupart des golfeurs, cependant, il vaut la peine d’être conscient de vos cadrans et de combler l’écart.
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Ceci conclut cette note de performance. Pensez à votre intensité de jeu idéale, puis réfléchissez à votre intensité d’entraînement pour déterminer si elle est trop faible.
Votre Formule Secrète Pour Réussir
Nous avons récemment découvert que tous les joueurs sont capables de jouer du grand golf, comme nous l’avons vu dans notre analyse. Nous pourrions également trouver des différences clés dans la façon dont chaque joueur joue bien et ce qu’il fait mal.
Ces différences peuvent vous donner un bon aperçu de la façon de jouer votre meilleur golf. Jetons un coup d’œil à une stratégie simple que vous pouvez utiliser pour voir ce qui se passe lorsque vos meilleures et vos pires parties de golf sont jouées.
Comment Trouver Votre Formule De Réussite
Prenez vos données statistiques (coups gagnés, FIR et greens touchés), et prenez vos 5 meilleurs tours et vos 5 pires tours. Prenez un ensemble de données et soustrayez l’autre pour trouver les plus grandes différences.
Voici un exemple que j’ai fait à partir de mon propre jeu. Si je conduis bien la balle et frappe correctement mes fers, je peux marquer facilement. Dans mes pires rondes, vous pouvez voir que mon jeu long est à blâmer et mon jeu court m’aide à éviter un score terrible.
Il est intéressant que je blâme ma conduite. Mais, cette analyse montre que mon approche du jeu me coûte plus de coups.
Creuser Plus Profond
Les données que Strokes a reçues nous disent exactement ce que nous faisons. Nous avons besoin de données de direction pour déterminer le pourquoi de chaque zone.
Voici un exemple de modèle de distribution de coups d’un de mes pires tours. Le nuage de points du meilleur tour est neutre. Il peut même être légèrement juste. Pour le pire tour, il y a un fort biais à gauche.
Ces données peuvent être utilisées pour m’aider à améliorer mon swing de golf. Vous pouvez également apprendre à ajuster votre stratégie et à viser lorsque vous jouez mal.
La même méthode peut être appliquée à tous les domaines du jeu. Si vous ne parvenez pas à frapper la balle du tee, notez la direction et le club utilisé. Notez la direction des putts manqués pour le putting. Observez également un rythme médiocre, des tractions / poussées et iii vos taux de conversion entre 1,5 m et 5 à 3,0 m.
Une application comme Upgame est une option. Ou vous pouvez prendre des notes dans un cahier comme le journal de performance Golf Insider. Cette analyse est très similaire à notre travail avec les joueurs d’élite. Il ne nécessite pas trop d’efforts pour créer une analyse de base et utile.
Suivez ces étapes:
- Trouvez le domaine le plus important pour concentrer vos efforts.
- Contextuel : club utilisé, sens des ratés
Ce sont les étapes qui vous guideront dans la pratique. Consultez la liste suivante pour des idées sur les jeux d’adresse pertinents :
À mesure que votre jeu change, vous devez mettre à jour votre analyse tous les 4 à 6 mois.
Comment Faire De Grands Gains Marginaux Au Golf
Il peut être difficile de devenir un grand golfeur. Il n’y a pas de secrets pour les grands golfeurs. Au lieu de cela, ils suivent une méthode qui leur permet de faire de petits gains chaque jour, semaine après semaine.
Ces petits gains peuvent s’accumuler avec le temps. Le monde extérieur a vu que le joueur a changé d’interrupteur et est passé d’un handicap de 18 à un handicap de 12. Ou, d’un professionnel qui tire par niveau à un qui peut tirer 8 sous.
Ce saut était en fait une accumulation de gains marginaux. Chaque semaine, le joueur a pu s’entraîner d’une manière qui l’a aidé à améliorer ses capacités.
Gain De 1% Par Semaine
Vous aurez 50% plus de succès si vous pouvez faire une augmentation de 1% par semaine. Vous serez deux fois plus habile au golf dans deux ans que vous ne l’êtes maintenant.
Nous discuterons de quelques problèmes qui peuvent rendre ce processus difficile, puis présenterons des stratégies et des outils pour vous aider à commencer à apporter des améliorations marginales à votre jeu de golf.
La Pratique Peut Entraîner Des Rendements Inférieurs
Cette approche du golf à 1 % par semaine simplifie en fait à l’excès l’apprentissage moteur et améliore les performances. Un concept appelé rendements décroissants sous-tend tout apprentissage humain. Une petite quantité de pratique peut conduire à de grands retours sur la performance. Au fur et à mesure que vous acquérez plus de compétences, vous verrez moins de retour sur votre pratique. Cependant, vous progresserez toujours mais à un rythme plus lent.
Il s’agit d’une courbe d’apprentissage moteur classique. Il examine la relation entre le niveau de compétence et le temps investi. Vous remarquerez de gros gains si vous investissez peu de temps dans l’apprentissage d’une compétence. Au fur et à mesure que vous acquérez des compétences, votre niveau de compétence diminuera à chaque heure de pratique.
Progression Non Linéaire
Zoomer sur l’une de ces lignes révélera un autre problème lors du suivi de vos progrès. En tant qu’humains rationnels, nous nous attendons à un lien logique entre le volume de pratique et les gains de performance. Nous devrions être capables de mieux pratiquer immédiatement après.
L’apprentissage est complexe et nécessite une combinaison de changements cognitifs, perceptuels et comportementaux. Ces adaptations peuvent prendre du temps. Nos gains de performance ne sont pas linéaires et sont souvent en deçà de nos attentes.
Les golfeurs espèrent que leur jeu s’améliorera avec la pratique (ligne pointillée). Les changements de performances peuvent prendre du temps. Les améliorations des performances peuvent être lentes et progressives avant que vous ne remarquiez une amélioration spectaculaire. C’est le moment où tout semble cliquer.
De nombreux plongeons que nous connaissons sont similaires à ceux que nous avons connus, mais pas aussi bons. Vous verrez une forte augmentation des performances si vous continuez assez longtemps. C’est avant de faire l’expérience du prochain plongeon.
Sur Quels Domaines Dois-je Concentrer Mes Efforts ?
Il peut être difficile de garder les yeux sur les bons aspects du golf à cause de ces deux problèmes. Il peut être difficile d’identifier le facteur limitant qui limitera votre capacité à vous améliorer en tant que golfeur si vous ne gardez pas une trace de chaque coup ou de chaque statistique.
Pour vous aider à résoudre ce problème, j’ai créé le journal Golf Insider Performance. Bien qu’il ne soit pas parfait, il peut vous aider à construire une image de base de votre pratique et de votre jeu.
Il est utile de prendre de temps en temps un instantané de l’ensemble de votre jeu. Il peut être difficile d’identifier où vous avez manqué des coups et ce qui a causé vos erreurs.
J’ai créé une liste d’outils de pratique pour vous aider dans cette entreprise. Ce sont des structures d’entraînement faciles auxquelles vous pouvez jouer une fois par mois si le golf est votre passion. Si vous êtes un joueur passionné et que vous souhaitez vous améliorer, cela pourrait être tous les trois mois.
Une fois que vous avez terminé chaque défi, prenez un moment pour regarder vos chiffres. Ensuite, commencez à créer un plan de coaching et de pratique pour remédier à vos faiblesses. Votre plan d’amélioration doit se concentrer sur un domaine pour le mois ou les trois mois suivants. Il devrait y avoir un domaine sur lequel vous vous concentrez et non un tas de pensées ou de bricolages aléatoires.
Sommaire Du Golf : Gains Marginaux
Arrêtez de chercher des outils magiques ou de nouveaux clubs de golf si vous voulez améliorer votre jeu. Au lieu de cela, assemblez quelques systèmes dans le but d’améliorer votre jeu de 1 % chaque semaine.
Vous savez maintenant que la pratique sera moins rentable à mesure que vous vous améliorerez. Il est important d’être conscient de l’écart entre ce que vous espérez améliorer et vos gains de performance réels en raison de la pratique. Ces aspects ne sont pas quelque chose que nous pouvons changer, mais il est utile d’en être conscient. Gardez les yeux sur le prix et efforcez-vous de vous améliorer de 1 % chaque semaine.
Comment Dépanner Votre Swing De Golf
Vous avez été là. Vous pouvez vous sentir comme si vous n’aviez jamais acheté de club de golf auparavant. Cet article vous montrera comment réparer votre swing de golf et le remettre sur les rails.
Il est facile de s’embrouiller et de perdre la trace de votre partie de golf lorsque vous ne l’appréciez pas. Un mauvais jeu peut être attribué à l’une des raisons suivantes :
- Les mauvais coups ne sont pas bons pour le centre du terrain de golf.
- La mauvaise précision du club entraîne des occasions manquées à l’impact.
- Tous les deux.
Vous n’avez pas besoin de compliquer vos performances au golf. Frappez simplement la balle du centre et obtenez la place de la face du club. Alors vous jouerez très bien. Voici cinq étapes que j’utilise pour entraîner les joueurs sur la bonne voie.
Étape 1 : Vérifiez Votre Posture Et Votre équilibre
Sentez la pression au milieu de vos pieds. Laissez vos bras pendre sous vos épaules.
Votre posture et votre équilibre sont les premières choses à vérifier. Le meilleur swing de golf est celui qui a la balle au milieu de la face du club. Vous devriez vous sentir équilibré et votre poids doit atteindre votre point médian. La face de club frappera la balle parfaitement hors du centre si vous gardez votre équilibre tout au long du swing.
Une mauvaise posture est un problème courant pour les golfeurs en difficulté. Cela peut conduire à ce que leur poids soit trop éloigné du talon. Le résultat est un swing de golf où le poids se déplace vers l’avant et vers l’arrière tout au long de leur backswing et downswing alors qu’ils essaient de rester équilibrés. Il est difficile de trouver le centre de la face de club de manière cohérente, ce qui entraîne de nombreux coups frappés du talon ou de la pointe.
Vous pouvez vérifier votre posture et la répartition de votre poids en vous regardant dans un miroir ou en enregistrant votre swing. Une fois que vous avez obtenu votre posture et votre position parfaites, faites 10 swings d’affilée jusqu’à ce que la balle arrête de rouler.
Étape 2 : Vérifiez La Position De La Balle
Boule de position avec PW
La deuxième étape consiste à vérifier la position de votre balle. C’est un problème commun à tous les joueurs, mais il est plus répandu chez les golfeurs et les pros à un seul chiffre. Bien que cela puisse sembler inoffensif, si vous placez votre balle trop loin en arrière, votre mécanique de downswing s’effondrera et votre corps tentera d’entrer en contact. Cela peut entraîner une perte de distance, de sommets, de graisses, de poussées, de crochets et d’autres effets désagréables.
Pour vérifier le problème, placez deux clubs de golf sur le sol en forme de « X », puis ajustez la position de votre balle. Ensuite, effectuez 10 swings consécutifs pour générer un swing positif qui mène à une fin équilibrée.
Étape 3 : Vérifier L’alignement
Un mauvais alignement, à mon humble avis, est toujours un résultat, pas une cause profonde. Par exemple, je n’ai jamais vu un trancheur avec une capacité naturelle à viser juste. Votre athlète intérieur essaiera de vous guider tout au long du parcours en provoquant un mauvais alignement. Votre athlète intérieur vous mentira si vous continuez à le couper dans l’arbuste de droite. Vous entendrez votre athlète intérieur dire : « Oui, c’est vrai. Maintenant, swingue. »
Bien que ce soit un bon trait, cela peut entraîner une perte d’alignement au fil du temps. Cela peut amener un golfeur à lutter avec son coup et parfois même avec ses jarrets.
Pour réparer, placez un club le long de votre ligne de pointe sur le sol. Essayez ensuite de frapper 10 coups vers votre cible. C’est un domaine que vous devez déboguer et corriger si cela vous semble étrange. Il faudra un certain temps pour s’adapter à l’alignement corrigé, mais une fois que vous l’aurez fait, de bons coups commenceront à suivre.
Étape 4 Vérifiez Le Séquencement/le Timing/le Tempo
S’il est chronométré correctement, le swing de golf peut sembler sans effort. Mais qu’est-ce que cela signifie réellement d’avoir un bon timing? Le timing/tempo est la séquence de vos parties du corps et la vitesse à laquelle chaque segment se déplace pendant le swing. Le graphique ci-dessous montre la séquence d’un pro d’élite où le haut du corps, le bas du corps et le bras conducteur s’harmonisent pour atteindre une vitesse de pointe à l’impact.
Une fois que vous avez réussi les trois contrôles, il est temps de tester votre séquence. Commencez par frapper un coup de puce avec un fer 8, puis un lancer. Augmentez progressivement la longueur de votre swing pour frapper des coups à 50-60, 70, 80 et 90 %.
À quelle étape en est votre performance ? C’est généralement l’étape où votre séquence commence à changer. Vous remarquerez peut-être des mouvements supplémentaires lorsque vous essayez de tourner votre backswing. Vous pourriez également essayer d’empêcher la balle de golf de vous gêner.
Quelle que soit votre préférence, vous devriez trouver le point idéal juste avant que votre séquençage ne cesse de fonctionner et continuer à pratiquer à ce niveau. Augmentez lentement votre backswing et la longueur de votre swing tout en essayant de maintenir votre séquencement/timing/tempo.
Cela vous permet de transférer le correctif sur le parcours en achetant un club supplémentaire pour chaque coup. Il vous empêche de trop balancer et vous permet de conserver une séquence cohérente.
Étape 5 Contrôle De La Face Du Club
Le contrôle de votre face de club est la dernière étape pour déboguer votre jeu.
L’angle de votre face de club à l’impact est responsable d’environ 80 % de la direction de votre tir si vous frappez bien la balle. Bien que les grands joueurs sachent comment contrôler leur face de club à travers les impacts, il est parfois difficile pour le corps de créer une face de club carrée à partir de l’impact.
Votre contrôle de la face du club est ce sur quoi vous devriez vous concentrer si votre vol de balle ressemble à l’une des lignes jaunes ou bleues. Tout d’abord, vérifiez votre prise. C’est la raison la plus courante d’un mauvais contrôle de la face du club. Si vous êtes satisfait de votre prise en main, passez à l’étape suivante :
Forage en sens inverse
- Votre mauvais coup doit être frappé dans la direction opposée. Si vous tranchez, essayez de faire accrocher la balle. Si vous ne parvenez pas à accrocher, frappez une tranche. Peu importe où le plan se termine, je me soucie juste de la façon dont il se forme.
- Votre prochain tir devrait être le même, mais cette fois essayez de rapprocher votre tir de la cible en utilisant votre nouvelle forme de tir. Si vous réussissez, essayez à nouveau de rapprocher votre tir de votre cible.
- Une fois que vous avez touché votre coup problématique, revenez à l’étape 1.
Cet exercice vous aidera à devenir plus conscient de la façon dont votre face de club affecte votre vol de balle. Vous pouvez exagérer votre première tentative pour vous aider à retrouver une sensation plus naturelle et à revenir à un point d’impact plus carré. Vous pourriez également trouver cet article utile en ce qui concerne les exercices de swing.
Ce sentiment peut être facilement transféré au cours. Trop de fois j’ai dû accrocher mes disques ou mes coups de fer. Pour moi, la solution est simple : frappez un fondu de 10 mètres à chaque coup. C’était un coup droit. C’est l’exemple classique du corps oubliant où le club devrait être à l’impact.
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Ce sont les étapes simples que j’utilise pour aider les joueurs et moi-même lorsque les choses ne se déroulent pas comme prévu. Bien qu’ils puissent sembler simples, la cause profonde de la chute d’un joueur est rarement plus d’un de ces composants. J’espère que cela vous aidera en cas de besoin.
Fais Comme Un Gosse
Vous avez déjà vu un tout-petit apprendre à marcher et vous savez où cet article se dirige. Après cinq minutes de chute, de grattage et de culbute, il pourra se relever et recommencer.
Les golfeurs essaient d’améliorer leur jeu sur la plage, à l’opposé.
Concentré sur le mouvement de certaines parties de son corps, soucieux de savoir qui regarde et inquiet de rater une autre photo.
Les golfeurs ont peur de faire des erreurs car les erreurs sont considérées comme de mauvais coups. Faire des erreurs fait partie de l’apprentissage de la marche.
Apprentissage Versus Coaching
Nous nous référons au coaching comme un moyen pour nous d’apprendre naturellement.
Notre style d’apprentissage naturel de résolution de problèmes, d’apprentissage axé sur les objectifs et peu de compréhension de la façon dont nous résolvons la tâche est ce que nous utilisons pour apprendre à marcher. Nous explorons simplement les possibilités et choisissons la meilleure solution. Nous visitons tous un coach pour améliorer notre capacité de marche au moins une fois par mois.
Le coaching, la conduite théorique et l’enseignement sont autant d’options qui peuvent vous aider à mieux comprendre votre sujet et à améliorer vos performances. Bien que ce soit moins naturel pour le corps humain, cela peut offrir un chemin plus court vers une solution utile .
Une prise en main et une configuration solides sont essentielles pour que les golfeurs puissent frapper la balle de manière cohérente et précise.
Lequel Est Le Meilleur Pour Apprendre à Jouer Au Golf ?
Bien que je sois partial en tant qu’entraîneur de golf, je crois que les golfeurs ont besoin des deux approches pour maximiser le développement de leurs habiletés.
Le coaching de golf est un outil précieux. Sans recourir à un jargon technique ou à des positions d’entraînement, les entraîneurs peuvent attribuer des tâches, utiliser des analogies et poser des questions.
Les golfeurs adultes doivent pouvoir apprendre dès l’enfance. C’est ce que je pense que la plupart des golfeurs adultes manquent. Jouer, déconner, apprendre de leurs erreurs et ne pas s’en soucier. Cette approche permet une expérience d’apprentissage plus approfondie et une plus grande capacité à jouer au golf n’importe quel jour.
C’est quelque chose que le coaching et la pratique technique réalisent rarement. C’est peut-être la raison pour laquelle de nombreux adultes n’apprennent pas aussi bien que leurs enfants.
Qu’est-ce Que ça Fait D’apprendre Comme Un Enfant ?
Il est ironique que nous devions écrire comment apprendre naturellement. Mais nous voici :
- Vous pouvez vous fixer un objectif : frapper le meilleur coup de bunker, attraper un jeton et écraser vos coups de fer.
- Jouez au golf et vous serez surpris de tout ce que vous pouvez accomplir.
- Ne vous souciez pas de ce que les autres pensent de vous.
- Considérez vos erreurs comme des opportunités d’apprentissage qui vous aideront à vous améliorer.
- Amusez-vous et profitez-en.
Cela Peut être Appliqué à Votre Jeu De Golf
Lors de la planification de votre semaine ou de votre mois de pratique, pensez au domaine que vous aimeriez améliorer. Le coaching est une excellente option. Cependant, vous devriez également faire un effort pour améliorer votre technique.
Amusez-vous, fixez votre objectif et souriez.
Cette méthode d’apprentissage est appuyée par des preuves de plus en plus nombreuses. Ce concept s’appelle élargir le paysage perceptif et moteur d’un exécutant en science. Cliquez sur ce lien pour approfondir la théorie.
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Il existe de nombreuses petites leçons qu’un golfeur peut apprendre en cours de route pour devenir le meilleur de lui-même. Ce type d’état d’esprit et de pratique est quelque chose que de nombreux grands golfeurs ont appris. Il vous donnera un outil pour vous aider à développer votre propre jeu.
1 Du Changement
Il faut 10 000 heures pour devenir un golfeur expert. Cependant, c’est très différent de regarder en arrière le parcours des golfeurs d’élite. Nous couvrirons un concept clé qui peut vous aider à devenir un meilleur golfeur : 1 du changement.
Petits Changements à Vos Routines Hebdomadaires
Il n’y a pas de grands secrets pour améliorer votre jeu de golf. Au lieu de cela, il y a mille petites leçons que vous pouvez apprendre. Vous pouvez améliorer votre jeu en apprenant tout ce que vous pouvez sur le golf et en mettant en œuvre des stratégies qui vous aideront à devenir le meilleur joueur possible.
Ces pépites d’or sont indispensables pour un joueur. Vous devez en faire des tâches hebdomadaires et des stratégies que vous pouvez intégrer à votre routine quotidienne. Il peut être possible de s’entraîner davantage, d’améliorer vos statistiques ou d’être plus concentré sur votre cible que sur chaque tir. Ces changements doivent être maintenus.
Chaque changement poussera votre trajectoire de performance de 1 et vous êtes maintenant sur un chemin différent.
Marcher Sur Votre Nouveau Chemin
C’est drôle, mais vous ne voyez pas toujours l’image entière en tant que joueur sur ce chemin. Cette nouvelle routine vous fera ressentir la même chose si vous la faites pendant une journée. Vous ne remarquerez aucune différence dans votre jeu de golf une semaine plus tard ou un mois plus tard.
Mais si vous continuez dans cette voie, vous vous retrouverez dans un endroit complètement différent en tant que joueur. Cela prend du temps. Il est facile de voir comment de petits changements peuvent conduire à des endroits très différents sur la route. Mais ce ne sera pas le cas lorsque vous marcherez sur le chemin.
Leçon 1 : Changer
Quelles sont les 1 ou 2 principales choses que vous pouvez faire cette semaine pour améliorer votre jeu de golf ? Comment pouvez-vous vous assurer que vous êtes en mesure d’effectuer ces tâches de manière cohérente pendant longtemps ?
Le Pire Caddie Du Monde
Imaginez que vous allez au Old Course à St Andrews et que quelqu’un vous a gracieusement embauché un caddie. Ce serait un merveilleux début pour ce qui est sûr d’être une belle journée.
Il y a quelques swings d’entraînement que vous pouvez faire pour vous détendre. Mais pendant que vous faites cela, votre caddie murmure qu’il y a très peu de monde aujourd’hui. J’espère qu’il / elle ne boit pas le coup de départ. Vous ne vous en souciez pas et vous commencez à faire glisser la balle au centre du fairway.
Le deuxième tee est frappé par une forte rafale de vent, qui souffle de gauche à droite vers la mer. Votre caddie dit : « Ce n’est pas idéal pour leur tranche. Ils pourraient avoir des ennuis ici. » Vous essayez de retrouver votre concentration et, avec un swing serré et anxieux, parvenez à frapper la balle dans le bon rough.
On vous donne un putt droit de 1,8 m sur le 4ème green pour le par. Votre caddie continue de gronder. Les trois putts précédents étaient des tirages, donc celui-ci va probablement manquer à gauche. Malgré tous vos efforts pour faire taire cette voix, vous faites quand même un mauvais coup et tirez le putt à gauche.
L’histoire
Vous êtes le pire caddie du monde entier, comme vous l’avez probablement deviné. C’est ainsi que la plupart des golfeurs pensent d’eux-mêmes lorsqu’ils jouent une partie.
Bien que vous ne permettiez à personne de parler négativement de vous, cela peut devenir un thème commun pour de nombreux golfeurs. Jouer votre meilleur golf est un défi à cause de votre cadet intérieur qui vous pousse à avoir des pensées négatives.
Vous êtes caddie depuis le moment où vous avez acheté votre premier club de golf. Cela signifie que vous ne réalisez pas à quel point ce discours intérieur peut nuire à votre performance.
La Solution
Ce n’est pas une solution facile. Tout comme l’histoire de notre caddie imaginaire, recycler votre caddie intérieur prend du temps. Voici quelques étapes faciles que vous pouvez suivre. Ces étapes sont simples , mais elles ne facilitent pas la modification. Il faudra de la pratique et du temps pour former votre caddie intérieur.
Étape 1 : Accroître la sensibilisation
Tout d’abord, soyez conscient des moments où ces pensées négatives se produisent (première nervosité sur les coups roulés courts en descente). Gardez une trace de ces pensées et des sentiments, images ou pensées qu’elles suscitent.
Étape 2 : Recadrer et élaborer des stratégies
Ensuite, vous devez comprendre comment recadrer les images et les pensées négatives en pensées positives. Cela prend du temps mais il existe des solutions. La source ultime de confiance est lorsque vous avez résolu le problème.
Si vous avez déjà remporté le British Open, vous serez sûr de pouvoir le gagner à nouveau. Malheureusement, le sport ne nous offre pas cette carte « sortez de prison gratuitement ». Nous devons plutôt trouver le succès dans des domaines connexes et l’utiliser comme source de confiance.
Vous pouvez créer de bons souvenirs des coups réussis que vous avez eu avec votre club de golf actuel. Gardez une trace de chaque fois que vous réussissez un bon coup avec votre Driver ou votre fer 7. Gardez une trace du tir et des circonstances. Vous pouvez rejouer ces scénarios gagnants encore et encore pour vous rappeler à quel point le swing était sans effort et à quel point la frappe était pure.
Une autre option consiste à garder une trace de vos succès dans la pratique et à y réfléchir lorsque vous avez un discours intérieur négatif. Si vous savez que vous réussissez systématiquement 19 coups sur 20 à 1,2 m, pourquoi quelqu’un aurait-il peur de celui que vous affrontez sur le parcours ? (95% de chance de succès).
Vous Pouvez Recycler Votre Caddie Intérieur
Vous pouvez commencer le processus de recyclage de votre cadet une fois que vous êtes de retour sur le parcours. S’il fait un commentaire inutile, vous pouvez rejouer les coups que vous avez faits avec votre club et utiliser vos statistiques d’entraînement comme moyen de vous y opposer.
Bien que ce ne soit pas un remède miracle, vous pouvez accumuler beaucoup de succès passés et les utiliser pour vous aider à surmonter le discours intérieur négatif.
Ce n’est pas votre objectif d’éliminer les pensées négatives. Même les golfeurs d’élite peuvent encore avoir des pensées négatives. Au lieu de cela, vous devriez vous efforcer d’être capable de gérer les pensées négatives sous pression. Ces stratégies ne sont que deux des nombreuses façons dont vous pouvez le faire.
J’espère que vous avez trouvé ces stratégies simples utiles pour améliorer vos performances. Vous pouvez lire ce brouillon d’un livre sur la psychologie du golf. Vous pouvez également vous inscrire à la publication hebdomadaire de Golf Insider pour recevoir chaque lundi un article de performance sur le golf comme celui-ci.
