À quoi pensez-vous lorsque vous jouez au meilleur golf ? Je ne suis pas sûr que vous puissiez penser à 92 pensées dans le temps qu’il faut pour terminer votre swing de golf.
Alors, pourquoi pensons-nous autant à notre swing de golf ?
Je n’essaierai pas de vous ramener au zen, mais plutôt de vous dire de ne penser à rien. Parfois, ce sentiment de facilité peut être atteint, mais d’autres jours, vous devrez peut-être penser différemment afin de faire circuler la balle sur le parcours.
Cinq conseils que j’ai trouvés très utiles sont ce que je vais partager avec vous. Ces stratégies ne sont pas des solutions miracles, mais peuvent vous aider à repenser votre swing de golf et tout autre aspect de votre jeu.
Ensuite, je vais vous montrer quelques moyens simples d’améliorer votre swing et votre entraînement.
Essayez les stratégies énumérées ci-dessous et continuez à travailler dessus jusqu’à ce que vous les appropriiez. Ces stratégies peuvent être des outils utiles qui vous aident à lutter contre la réflexion excessive et le mauvais golf.
Golf Sans Pensées De Swing
# 1 Pour Balancer Une Balle De Golf, Pas Besoin De réfléchir
Notre esprit conscient est en fait stupide. Notre esprit subconscient est un superordinateur quantique. Pour balancer une balle de golf, nous devons coordonner environ 700 muscles à travers 200 articulations. C’est quelque chose que nous ne pouvons pas contrôler à un niveau conscient.
Notre esprit conscient tente de contrôler notre swing de golf. C’est comme mettre une clé dans un supercalculateur. Cette perspective montre que nous n’avons pas vraiment besoin de penser aux pensées swing, tant que notre esprit conscient est clair.
Vous n’avez pas vraiment besoin de penser à cinq choses à la fois.
Point clé : Plus de pensées swing ne sont pas toujours meilleures.
# 2 Qu’est-ce Qu’une Pensée Swing ?
Cela nous amène au point 2. Une pensée swing sert l’un de ces trois objectifs.
- Cela peut distraire notre esprit conscient pendant que notre subconscient joue au golf.
- Cela peut augmenter notre prise de conscience d’un mouvement que nous voulons rendre plus articulé au poignet, une finition mieux équilibrée et ainsi de suite.
- Cela peut nous aider à concentrer notre attention et à améliorer nos performances subconscientes.
C’est la meilleure façon de jouer au golf. C’est également ainsi que nous pratiquons d’autres sports ciblés comme le tennis, le lancer et la capture.
Le point clé : si vous vous perdez dans le monde des pensées de swing, recommencez à frapper la balle sur votre cible.
# 3 Comment Puis-je Faire Des Changements De Swing Avec Un Minimum De Réflexion ?
Les pensées swing sont un excellent outil pour apporter des changements. Ils peuvent également être une béquille mentale lorsque nous passons du champ de tir au parcours.
Si les choses deviennent trop compliquées avec les changements de swing, je suggère ce qui suit : Avant chaque coup, utilisez un à deux swings d’entraînement pour convertir vos 2-3 pensées techniques en un simple swing. Ce sentiment est ce dont vous avez besoin pour dépasser la balle de golf. J’adore cette approche.
Point clé Transformez plusieurs pensées en un seul sentiment.
# 4 Essayez D’augmenter Ou De Diminuer Votre Pensée De Swing
Essayez de ne pas ajouter 7 pensées swing supplémentaires. Au lieu de cela, gardez la pensée originale du swing et augmentez ou diminuez l’intensité. Parfois, notre sensation de swing doit être de 3/10 pour atteindre une position. Pour créer le même swing de golf, cela doit ressembler à un 23/10.
Essayez de sur- ou sous-exagérer votre pensée de swing. Notez l’effet.
#5 Ne Faites Pas De Swing, Créez Des Coups De Golf
Le golf consiste à frapper la balle sur votre cible. Les golfeurs peuvent devenir trop obsédés par les swings parfaits.
Histoire de Golf Insider : Je jouais à un match play à Fulford GC près de York. Je jouais terriblement et je n’étais qu’à 6 trous après 9 trous. J’avais l’impression de n’avoir jamais joué au golf auparavant. Je ne pouvais pas frapper la balle directement, principalement à cause des gros blocs à droite et des crochets à gauche. J’ai décidé que je voulais déplacer la balle, pas améliorer mon swing de golf sur le 10e tee. Je voulais estomper chaque coup (l’inverse de mes mauvais coups). Je ne voulais pas être ennuyé si je ratais un coup (poussée ou fondu), mais j’étais déterminé à ne pas rater un seul coup pour les 9 trous restants. J’ai terminé le tour au 18ème green avec un score de 1 up et 3 under pour les 8 trous restants. C’est absurde que je ne pense pas que mon swing de golf était différent de quelqu’un d’autre qui le regardait, mais c’était étrange.
Le point clé : créez de superbes coups de golf et ne vous souciez pas de votre swing.
La façon dont nous nous entraînons peut souvent affecter notre jeu et notre façon de penser. Pour réduire vos pensées de swing, j’ai mis à jour cet article.
Pratique Du Golf Avec Moins De Pensées De Swing
# 1 Utilisez Des Analogies
Les meilleurs pros utilisent souvent des analogies simples pour améliorer leurs swings de golf.
Les analogies sont une façon d’utiliser quelque chose que vous connaissez déjà, ou une idée simple qui va changer quelque chose de beaucoup plus compliqué et technique.
Un exemple simple est de dire à un nouveau golfeur de frapper un coup droit en topspin lorsqu’il essaie de dessiner. Cette idée simple encourage tous les composants nécessaires pour gagner un tirage au sort.
Initié au golf : cette analogie encourage l’extension des épaules et les mouvements du corps nécessaires pour créer une trajectoire de swing vers l’extérieur. Les frappes en coup droit sont prises avec la raquette pointée vers le sol. Cette position est maintenue tout au long du coup, reflétant une tête de club fermée. Un tirage au sort doit être effectué avec la face du club fermée à votre trajectoire de swing. Vous ne devriez pas retourner sauvagement vos mains lors de l’impact.
On peut demander à un golfeur débutant de tenir le club dans sa main droite, puis d’imaginer qu’il tient un marteau. Cela leur donnera une excellente analogie pour une bonne prise en main droite. Demandez-leur ensuite d’enfoncer la balle dans le sol. Cela leur donnera des idées sur la façon d’articuler leurs poignets tout en se balançant.
Les analogies peuvent toujours être utiles lorsque vous améliorez votre jeu de golf. Les golfeurs à une figure ont souvent une excellente configuration et un bon backswing, mais leur contrôle du corps et de la face du club souffre à l’impact.
Cela vous semble familier ? Maintenant, imaginez que vous tenez un seau d’eau dans vos deux mains. Ensuite, vous pouvez lancer l’eau sur votre cible pendant que vous vous déplacez. Cette analogie créera un grand mouvement du corps via l’impact. Cela empêche également vos poignets de se retourner et empêche la face du club et la face du club de se retourner (vous devrez jeter votre eau loin de votre cible).
Les analogies peuvent être utilisées pour effectuer des changements de swing. Ils peuvent également vous aider à mieux performer sous pression. Ils sont un excellent outil pour améliorer votre swing de golf et l’emmener sur le parcours.
Créez Vos Propres Analogies
Lorsque:
- Ils encouragent l’action juste.
- Ils ont un sens pour la personne qui les utilise.
Lorsque vous vous balancez, vous pouvez et devez créer vos propres analogies. Prenez le temps de considérer l’impact des changements de swing. Ensuite, vous pouvez distiller les changements complexes en une seule analogie. C’est votre idée de swing.
# 2 Utiliser Des Approches Basées Sur Les Contraintes
Ensuite, nous discuterons des approches de la pratique basées sur les contraintes. Je suis désolé pour le terme technique, mais je vais l’expliquer. Mais, le terme contraintes vous permettra de lire et d’en savoir plus si vous le souhaitez.
Une approche du golf basée sur les contraintes suggère que les résultats de votre swing sont le résultat de trois choses :
- Restrictions individuelles (taille, force et expérience antérieure)
- La tâche à accomplir (frapper le fer 7, Driver et un jeton court)
- Environnement (surface de jeu (mat ou herbe), lie de balle de golf, météo).
Vous n’aurez pas exactement le même ensemble de contraintes deux fois, vous ne répéterez donc jamais exactement le même swing de golf deux fois. Vous pouvez améliorer votre swing de golf en adaptant vos contraintes de pratique.
Voici quelques idées pour vous aider à démarrer.
Utiliser des pratiques basées sur des contraintes pour améliorer la grève
Vous pouvez trouver de nombreuses informations techniques sur la façon de frapper vos coups de fers plus efficacement pour les débutants et comment frapper les coups comme un pro. Bien que ces articles vous donneront quelques connaissances, ce n’est pas une bonne façon d’apprendre à jouer au golf.
Au lieu de cela, prenez le temps de lire les informations, puis placez la balle dans une mauvaise position. Vous pouvez également essayer de frapper un coup de mi-fer à la portée.
Ces contraintes simples vous inciteront à reporter votre poids sur votre pied avant et à garder vos mains devant à l’impact. Vous pouvez modifier tout ce travail technique en pratiquant de façon répétée sous certaines contraintes .
Golf Insider Genius : Cette méthode n’est ni nouvelle ni miraculeuse. John Jacobs avait l’habitude de demander aux débutants de frapper la balle au-dessus d’une corde qu’il tenait à 5 mètres devant lui et à 0,9 mètre du sol. Ils ont tous frappé la balle sur le sol. L’instructeur a alors demandé à ses élèves de le frapper sous la corde. Tous ont frappé les coups de fer, frappant des coups de fer brillants au-dessus de la corde.
Exemple de chemin de balançoire
Un panier placé à l’extérieur de la balle de golf peut être utilisé comme une contrainte pour passer d’une trajectoire de swing de l’extérieur à l’intérieur à une trajectoire plus neutre. Ce n’est pas sorcier, mais c’est beaucoup plus facile que d’essayer de contrôler les mouvements de votre corps et de vos bras pendant votre swing vers le bas afin de créer un chemin plus neutre.
C’est un moyen simple de démontrer comment un obstacle placé au bon endroit peut encourager un changement de trajectoire de swing.
Passionné de golf. Si vous êtes coach et souhaitez en savoir plus sur l’application des contraintes, consultez cette présentation.
# 3 Changez Votre Technique En Utilisant Le Vol De Balle
Le dernier conseil pour améliorer votre technique sans devenir trop technique est de vous concentrer sur votre vol de balle. Bien que ce ne soit pas la meilleure façon d’améliorer votre technique, cela vous aidera à surmonter tous les obstacles.
L’amélioration du swing de golf consiste à améliorer votre jeu. Cela implique de contrôler votre vol de balle et de vous y adapter.
Vous pouvez avoir des difficultés avec une tranche. Obtenez des conseils d’un pro, puis rendez-vous au champ de tir pour essayer de marquer des coups nuls. Vous devriez commencer par déplacer le ballon de gauche à droite dans les airs. Ne vous inquiétez pas de la direction du départ et de l’arrivée de la balle. Ensuite, vous devrez essayer de mettre le ballon dans la bonne direction.
Cette méthode simple de pratique, tout comme les deux idées précédentes de cet article, vous aidera à apporter les modifications techniques dont vous avez besoin sans avoir à trop y réfléchir.
Cette méthode fonctionne bien même si vous avez du mal à tirer, à tirer ou à crocheter. Visez simplement à faire voler la balle adverse.
Commencez avec audace et affinez lentement votre sentiment jusqu’à ce que vous atteigniez votre objectif.
Il existe de nombreuses autres options. Il est facile d’améliorer votre technique de swing de golf en allant au champ de tir et en pratiquant le vol de balle.
Résumé Du Golf : Trop Réfléchir
La réflexion excessive est un problème qui ne disparaît pas avec le temps. Une réflexion excessive peut toujours se produire lorsque vous jouez, même si votre handicap est de 36 ou +4. Il est important d’apprendre des stratégies pour y faire face et de pratiquer efficacement.
Cet article a fourni mes meilleurs conseils pour faire face à la réflexion excessive. N’hésitez pas à ajouter vos stratégies et à poser des questions dans la section des commentaires ci-dessous.
