Quelle Est La Définition De La Pratique Du Golf ?
On pense souvent que la pratique du golf consiste à frapper les balles au champ de tir. La pratique du golf peut se faire à la maison, sur le champ de tir ou n’importe où ailleurs, y compris les compétitions. Toute activité qui contribue à votre capacité à jouer au golf est considérée comme une pratique de golf.
Je dis souvent aux golfeurs en tournée professionnelle que chaque événement est la meilleure pratique pour eux s’ils veulent être les meilleurs. Ça ne devient pas plus réel que ça !
Jouer Au Golf Est-il Un Moyen De Se Perfectionner ?
Tout comme devenir plus fort au gymnase, pratiquer les bonnes choses vous aidera à devenir un meilleur golfeur. Peu de golfeurs savent à quoi ressemble un bon entraînement. Avec des analogies simples et des conseils utiles, je vais vous aider à poursuivre votre développement en tant que golfeur.
Vous pouvez améliorer votre jeu si vous commencez par le golf. Semblable à une salle de sport, si vous continuez à soulever les mêmes poids au fil du temps, votre progression ralentira puis s’arrêtera. C’est ce que de nombreux golfeurs ont vécu. Beaucoup de golfeurs ne savent pas comment améliorer leur pratique et la maintenir ainsi. Jetons un coup d’œil à ce processus et montrons comment commencer.
Comment Pouvez-vous Commencer à Jouer Au Golf?
- Entraînez-vous aux coups de base au champ de tir : conduite, bois de parcours et fers intermédiaires. Essayez d’obtenir 10 coups de chaque coup d’affilée.
- Vous pouvez pratiquer le putting, le chipping et les coups de chip de base sur un putting ou un chipping green. Vous devriez viser à marquer 10 coups consécutifs de chacun.
- Chaque compétence nécessite que vous choisissiez une zone cible (ou un trou) et que vous gardiez une trace du nombre de tirs qui l’ont touché.
- Concentrez-vous pour bien frapper et obtenir des résultats cohérents.
- Avant de tenter un swing, pratiquez-le.
- Vous pouvez alterner entre jouer sur la gamme et la gamme pour une grande pratique.
Bien qu’il s’agisse d’une liste très basique, je ne saurais trop insister sur l’importance de ces facteurs pour les nouveaux golfeurs. Si vous recherchez des routines simples pour pratiquer le golf, consultez cet article.
Comment Améliorer Sa Pratique Du Golf ?
Comme un programme de gym, vous devez vous entraîner pour améliorer vos compétences et créer des adaptations neurales et physiologiques dans le corps. Les golfeurs doivent développer trois caractéristiques :
- Précision
- Cohérence
- Adaptabilité
Ces zones peuvent être comparées à la modification d’une routine d’entraînement. Si vous choisissez de vous concentrer sur l’endurance plutôt que sur la force musculaire, votre entraînement en salle sera différent.
Précision
Les golfeurs doivent être précis, ce n’est pas un secret. Vous pouvez améliorer votre précision en réduisant la taille de la cible dans la pratique.
Vous pouvez frapper un fairway de 40 mètres depuis la plage une fois que vous avez atteint 8/10. Le fairway doit avoir une largeur de 30 ou 20 mètres. Une fois que vous avez atteint 8/10, passez à une cible plus petite. Vous pouvez commencer par frapper des jetons dans un cercle de 1,8 m. Une fois que vous atteignez 7/10, réduisez-le à la marque de 0,9 m.
C’est un aspect important de votre développement au golf. Faites-le avec votre pratique et au fil du temps.
Cohérence
Vous devez être capable de frapper le même coup à plusieurs reprises en tant que golfeur. Les scores inférieurs sont généralement attribués à une moindre variabilité des résultats des tirs.
La progression est la même que ci-dessus mais vous pouvez ajuster votre pratique pour viser 9/10 coups au lieu de 6/10. Vous pourriez viser 20 putts par tour à partir de 0,9 m au lieu de seulement 10.
Votre taille cible doit rester la même, mais vous devez augmenter le nombre de tirs réussis. Cette pratique mettra votre corps au défi d’être plus cohérent dans son résultat de tir.
L’apprentissage moteur couvre les deux sections ci-dessus. Ce domaine de recherche s’appelle les difficultés de la pratique. Au fur et à mesure que vous devenez un meilleur golfeur, il est plus important de bien comprendre ce concept. Ce lien explique plus sur le sujet.
Voici un graphique qui vous aidera à réfléchir à votre pratique. L’axe y montre comment la difficulté de la pratique est affectée par la modification de la taille cible ou du nombre de répétitions.
Adaptabilité
Pour ajouter une touche au mélange, votre swing doit être flexible. Pour que la balle atteigne votre cible, des ajustements subtils sont nécessaires pour différents mensonges, vent et fatigue.
C’est parce que percer exactement le même swing sur le range ne sera pas transféré sur le fairway.
Vous pouvez pratiquer plus de variabilité sur la plage en frappant différents coups ou en utilisant différents clubs. Jouer sur le range est le meilleur moyen d’améliorer votre capacité d’adaptation.
Cet article contient des trucs et astuces supplémentaires pour pratiquer le golf sur le champ de tir ainsi que sur le parcours.
Résumer Les Concepts Clés De La Pratique
Nous avons couvert pas mal de terrain. En résumé, la pratique améliorera vos compétences tant que la difficulté est constamment augmentée et améliorée. Il est utile de penser à trois qualités essentielles pour un golfeur : la constance, la précision et l’adaptabilité.
Pratiquer Le Golf : Sur Quoi Devez- vous Vous Concentrer ?
Au golf, tous les coups ne sont pas égaux. Strokes a fait un excellent travail en soulignant à quel point il est important de conduire et d’être proche du trou lors de la lecture d’un jeu de fer long / moyen. Chaque joueur est différent et chacun a un profil de performance unique basé sur sa façon de jouer.
Cette section vous donnera une réponse générique à 75 %, puis vous donnera un processus pour trouver plus de détails dans votre jeu de golf.
Voici Un Guide Simple De Ce Que Vous Devez Faire.
C’est un bon point de départ. Vous avez deux heures par semaine pour améliorer votre jeu en dehors du parcours et vous ne jouez qu’une fois par semaine.
- Conduire 20 balles (vers le fairway cible).
- Bois de parcours/hybride 10 balles (pour cibler le fairway).
- 5 balles de fer 10 (pour cibler le green)
- 8 balles de fer 10 (pour viser le green)
- PW fer 10 balles (pour cibler le vert)
- Lancer de 50 mètres a tiré 10 balles, sur une cible de 1,8 m
- Lancer de 30 mètres a tiré 10 balles, sur une cible de 1,8 m
- Un bunker de 15 mètres a tiré 10 balles (jusqu’à une cible de 1,8 m)
- Coup de puce de 10 verges 10 balles (jusqu’à une cible de 0,9 m)
- 0,9 m Putt 20 balles (Combien pouvez-vous trouer ?)
- 1,8 m Putt 20 balles (Combien pouvez-vous trouer ?)
- 2,7 m Putt 20 balles (Combien pouvez-vous trouer ?)
- 6,1 m Putt 20 balles (Combien pouvez-vous trouer ?)
Voici Quelques Détails Supplémentaires Sur Ce Que Vous Devez Faire.
Cet article fournira une ventilation plus détaillée des meilleures pratiques en matière de golf. Je m’en tiendrai aux points principaux.
Vous utiliserez souvent ces compétences de base en jouant au golf. Le drive, les mi-fers et les wedges sont toutes des compétences de base dont vous aurez besoin pour améliorer votre jeu.
Consacrez 5 à 6 minutes à évaluer vos statistiques de jeu si vous prévoyez de vous entraîner 2 heures par semaine. Ces cinq minutes vous aideront à décider comment et quoi pratiquer.
Bien que vous puissiez utiliser de simples coups sur les fairways et les greens, ou des coups plus détaillés obtenus, ces mesures de base vous aideront à atteindre vos objectifs. Si vous voulez casser 80, vous devrez frapper 9/18 greens, les 2 putter, puis monter et descendre 3/9 pour éviter plus d’un double. Vous pouvez essayer de nombreuses variantes, mais c’est celle-ci que vous devriez viser.
Bien qu’aucun plan ne soit parfait, vous pouvez expérimenter les stratégies qui fonctionneront pour vous. Que faire ? Regardez où vous atteignez vos objectifs et ce qui vous manque.
Les statistiques classiques du golf et vos coups vous diront ce que vous devriez pratiquer . Cependant, les diagrammes de dispersion de vos échecs vous indiqueront ce que vous devriez faire . Cette image me montre ne pas frapper assez de greens. Cependant, cela me dit aussi où vont mes ratés. Ce même concept s’applique au drive, au jeu court et au putting.
Le journal Performace de Golf Insider facilite le suivi de vos statistiques d’entraînement et de jeu.
Ces informations directionnelles peuvent être utilisées pour améliorer votre pratique ou demander un coaching pour améliorer la précision.
Il est facile de voir toutes les choses que vous n’aimez pas dans votre jeu lorsque vous souhaitez améliorer vos compétences au golf. Vous avez de grandes forces qui sont la raison pour laquelle vous êtes arrivé là où vous en êtes.
Vos points forts sont la clé de l’auto-efficacité. Ces compétences sont souvent les plus importantes. Vous devriez avoir un plan qui vous aidera à améliorer à la fois vos forces et vos faiblesses.
Cette section devrait vous aider à décider quoi faire. Vous pouvez en savoir plus sur la façon d’améliorer votre jeu de golf ici. Discutons maintenant des trois types de pratique que vous pouvez utiliser dans chaque section.
Comment Jouer Au Golf
Lorsque vous pratiquez le golf, il y a un dernier élément de base. C’est parce que le jeu nécessite différents types de pratique .
Quand on y pense, les humains sont terribles pour se déplacer. Pensez à la facilité avec laquelle vous marchez, courez ou préparez une tasse de café sans réfléchir. Le swing de golf est un système mécanique complexe qui doit être consciemment observé et amélioré à certains moments.
Mon meilleur conseil est de diviser votre temps d’entraînement entre la pratique technique (réflexion technique) et le développement des compétences (se concentrer sur l’obtention du ballon sur votre cible). Nous devons également pratiquer nos compétences sous pression (pression pratique).
Chaque section de ce qui suit sera décrite en détail.
Type de pratique du golf A quoi ça ressemble
Il Existe Trois Types De Pratique Du Golf
Si vous souhaitez accéder à une section spécifique, utilisez les liens ci-dessous.
Il est important de noter que les trois types de pratique ressemblent beaucoup à vous regarder jouer au golf. Votre intention et vos processus de pensée changeront à chaque prise de vue.
Pratique Technique
Commençons par la pratique la plus élémentaire qui peut améliorer ou modifier votre technique. Vous pourriez envisager un ajustement de l’adhérence, peaufiner votre backswing ou améliorer votre downswing.
Bien qu’il n’y ait pas de swing parfait, il est possible de se rapprocher du manuel ou de vos meilleures positions pour vous aider à renvoyer la balle vers la balle de manière plus précise et cohérente.
La pratique technique consiste à atteindre l’objectif ultime
La pratique technique consiste à changer vos schémas de mouvement , pas à frapper 30 coups parfaits d’affilée .
Bien que nous ayons bon espoir que votre swing changera à long terme, votre corps doit apprendre à frapper la balle avec cette nouvelle action.
C’est le problème. Vous faites un excellent swing technique, mais vous vous retrouvez avec un mauvais coup. Le corps décide que le mouvement ne vaut pas la peine d’être appris. Ces étapes vous aideront à pratiquer votre technique de manière à surmonter ce conflit.
Étapes de grande pratique technique
- Répétez vos swings dans un miroir ou à travers une fenêtre. Obtenez des commentaires pour voir si les mouvements sont corrects. Commencez par la pratique des parties, puis passez à l’ensemble. Bien que les swings d’entraînement au ralenti puissent être difficiles à maîtriser, ils sont très utiles.
- Vous pouvez vous entraîner à frapper la balle dans un filet. Vous pouvez pratiquer vos nouveaux mouvements sans avoir à toucher le ballon. Nous avons supprimé le vol de balle afin que votre corps ne se soucie pas autant de l’endroit où il se retrouve. Cela vous permet de continuer à ancrer vos changements de swing. Ce type de pratique peut vous permettre d’ajuster la vitesse et la durée de vos swings.
- Entraînement de bloc au champ de tir. Frappez 20 coups avec le fer 7 jusqu’à la barre des 150 verges. Vous pouvez continuer en lançant 20 coins à la marque des 100 mètres. Vous pouvez améliorer votre précision en pratiquant dans un environnement stable.
- Vous pouvez pratiquer sur le parcours. Alors que votre objectif est de faire des mouvements corrects, vous aurez désormais l’environnement le plus réaliste sur le parcours. Vous perdez le temps de pratique sur le parcours. Essayez d’obtenir autant de répétitions que possible pour améliorer votre swing.
Bien que les cinq étapes semblent simples, vous pourrez sauter davantage. Au cours des premières semaines d’un changement de swing, vous devriez passer la plupart de votre temps sur les étapes 1 à 2. Après quelques semaines, vous constaterez que la plupart de votre temps est consacré aux étapes 3 à 4.
Cette structure d’entraînement est ma façon préférée d’intégrer des changements de swing sur le parcours.
Développement De Compétence
La vérité est que le club de golf ne se soucie pas de savoir où se trouve votre face de club au sommet de votre swing. Votre corps ne se soucie pas de ce que les entraîneurs de la PGA considèrent comme correct.
Votre corps est très doué pour résoudre les problèmes. Le golf est un jeu qui demande de l’habileté. La pratique de développement des habiletés de golf se concentre sur l’envoi de la balle vers A . Peu importe comment ça marche, tant que ça marche.
Bien qu’il soit important d’améliorer votre technique, vous devez également pratiquer le développement des compétences et les compétences techniques. Une fois votre technique parfaite, le reste de votre capacité à jouer au golf dépendra de la capacité de votre corps à organiser ses mouvements.
Le développement des compétences est une pratique qui vise à améliorer vos compétences.
Encore et encore, résolvez le problème de frapper des coups de golf précis.
La pratique technique consiste à modifier vos schémas de mouvement. Vous devez vous concentrer sur le résultat du tir et la cible dans la pratique du développement des compétences. Laissez votre corps organiser les mouvements et concentrez-vous sur la réalisation de superbes photos.
Bien qu’il s’agisse d’un changement d’approche subtil, il est crucial. Vous devez cesser d’interférer dans l’apprentissage du golf par votre corps.
Qu’est-ce que la pratique du développement des compétences ?
Voici quelques-uns des nombreux jeux amusants que j’ai créés au cours des huit dernières années. Certains se concentrent sur les conversions de putting, tandis que d’autres se concentrent sur la précision de conduite et la proximité du trou avec des coups de fer. Ces compétences feront de vous un meilleur golfeur.
La principale raison pour laquelle tant de golfeurs arrêtent de s’entraîner est qu’ils ne s’entraînent pas de la bonne façon. Ils perdent de vue le véritable but du golf et arrêtent de pratiquer.
Ces jeux sont parfaits pour vos compétences :
- Objectif de performance clair : améliorer la précision de l’écaillage, contrôler le contrôle de la distance du fer, réduire la conduite capricieuse
- Mettez en place un système de notation qui récompense les bons coups.
- Fixez une limite de temps ou un nombre de coups pour terminer la tâche.
- Pour suivre vos progrès, vous pouvez continuer à faire cela semaine après semaine.
Ces jeux d’adresse peuvent également vous aider à améliorer votre technique. Bien que cela ne soit pas visible, votre corps commencera à faire des ajustements subtils à votre swing au fur et à mesure que vous vous entraînerez. Il pourra ajuster votre mouvement pour frapper différents coups et aussi apprendre à corriger les choses en ligne quand elles tournent mal.
Vous obtenez des photos plus spectaculaires et moins de ratés.
Ces adaptations subtiles peuvent être apprises en jouant à ces jeux encore et encore sans avoir besoin d’une pensée consciente. Notre corps est capable de s’adapter à nos besoins sans que nous ayons à intervenir. Au lieu de cela, nous devrions supprimer toute interférence et nous concentrer sur l’objectif d’amener le ballon vers sa cible.
Tension
La pratique de la pression est la dernière de nos trois pratiques. Si nous sommes incapables d’être performants lorsque cela est nécessaire, jouer au grand golf ne vaut pas grand-chose. Tout le monde veut pouvoir bien jouer sous pression. Mais combien de temps pouvez-vous consacrer à la pratique du golf sous pression ?
Le but de la pratique de la pression
Cette section pourrait être beaucoup plus longue que je n’ai le temps de la couvrir, mais je ferai de mon mieux pour la garder courte et agréable. Cet article sur la psychologie du golf vous amènera plus loin dans le sujet.
Il est important de se sentir suffisamment à l’aise pour que vous soyez mal à l’aise. La pratique ne doit pas conduire à des pensées négatives, à des échecs ou à des décisions difficiles. C’est une bonne chose car cela vous aide à développer et à affiner vos compétences pour faire face à des situations telles que celles qui peuvent survenir lors d’une compétition.
Mêmes compétences, mais un objectif différent
Les mêmes types de jeux d’adresse sont utilisés dans la pratique de la pression. Vous pouvez jouer au jeu en frappant 10 putts à partir de 1,5 m, en frappant 3 jetons à moins de 0,9 m ou en frappant 3 coups entre 2 cibles sur votre plage.
Seules comptent les contraintes de la tâche et votre intention .
La pratique de la pression exige que vous ne quittiez pas la tâche tant que vous n’avez pas terminé. Vous devez recommencer si vous échouez. Avec les joueurs d’élite, je passe généralement 20 à 30 minutes.
Il n’est pas nécessaire de terminer la tâche. Comprendre ce qui se passe si vous manquez est le point. Dès que vous atteindrez les 2 derniers coups, les doutes commenceront à s’installer et vous devrez recommencer. Vous pouvez alors apprendre à être un excellent joueur de pression. Prendre note:
- Qu’est-ce que vous manque? (court, long, gauche, droite)
- Quelles implications techniques ?
- Votre processus de pensée ou votre routine a-t-il changé ?
- Avez-vous trop réfléchi ?
- Il est difficile d’imaginer comment vous auriez pu mieux le gérer.
Ces données vous aideront à développer des stratégies personnalisées pouvant être utilisées dans ces situations. Si je rate un putt sous pression, je ressens souvent un petit doute sur mon rythme et fais un coup hésitant. Je pousse alors le putt.
C’est quelque chose que j’ai appris au fil des heures passées à jouer à ces jeux. Je peux maintenant m’engager dans ma ligne sous pression. Je sais aussi viser 1/10 cm plus à gauche si je me sens anxieux.
Cette section démontre la différence subtile entre un bon et un bon putter sous pression.
Ces sécurités peuvent également être les vôtres si vous vous mettez dans la même situation à plusieurs reprises et apprenez de ce qui se passe.
Deux dernières informations que je peux vous offrir sont d’améliorer votre pratique du golf sous pression et de bien jouer sous pression.
- Les pensées négatives sont normales et acceptables. C’est la rapidité avec laquelle vous pouvez vous concentrer sur votre processus qui compte.
- Des recherches menées auprès de golfeurs d’élite montrent que la même stratégie pour faire face deux fois à la même situation ne réussit pas. Vous devrez apprendre une variété d’outils pour bien performer sous pression. Il n’y a pas de solution unique.
Quelle Est La Quantité Recommandée De Chaque Type ?
Permettez-moi de vous donner une réponse simple ! Regardons quelques scénarios.
L’hiver est une période propice aux changements techniques. Vous trouverez peut-être préférable d’avoir 70 % de développement de compétences et 30 % de mélange technique. Mélange de 0% de pression et de pratique technique.
Pour maximiser votre score, vous devrez pratiquer 20 % de pression et 20 % de compétences techniques à l’approche de la saison.
Les événements de compétition constitueront la majorité de votre développement de compétences. C’est une bonne idée de consacrer tout son temps libre à des exercices ou à des exercices techniques au champ de tir.
Ce ne sont que des lignes directrices.
Pratique Du Golf – Tout Mettre Ensemble
C’est une bonne idée tous les trois mois de jeter un œil à votre jeu de golf. Quels sont vos objectifs? Comment sont vos statistiques ? Concentrez-vous sur 2 ou 3 zones d’entraînement pour vous assurer que vous pratiquez toujours les coups clés dont chaque golfeur a besoin.
Déterminez si vous avez besoin d’améliorer vos compétences dans chaque domaine ou si vous pourriez bénéficier d’ajustements techniques. Bien que je sois partial, je recommanderais de trouver un professionnel local pour vous aider avec toutes les modifications techniques. Vous pouvez choisir 1 à 2 jeux d’adresse pour chaque domaine et, si nécessaire, vous pouvez réserver du temps pour améliorer votre technique.
Enfin, combinez tout cela en une ou deux pages. (Voir ci-dessous).
Incluez i) vos domaines d’intérêt et vos indicateurs de performance clés dans l’entraînement et le jeu, et ii). Un plan d’entraînement hebdomadaire qui comprend 3 à 10 activités. Bien que vous n’ayez pas à faire toutes les activités chaque semaine, cela vous aidera à vous rapprocher de vos objectifs.
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